Os efeitos colaterais do oversleeping

Ter uma boa noite de sono é crucial para sua saúde e se sentir bem durante o dia. No entanto, embora você saiba que não dormir o suficiente representa certos riscos à saúde, você pode não perceber que dormir demais também pode ter efeitos adversos à saúde. Pesquisadores parecem não ter certeza do motivo pelo qual dormir demais causa esses efeitos, mas eles apontam que ficar com mais de sete ou oito horas de sono pode ser prejudicial à sua saúde.

Desordens Cardiovasculares> De acordo com um artigo de 24 de setembro de 2007 do CBC Health News, um estudo da Warwick Medical School da Universidade de Warwick sugere que dormir muito pode aumentar o risco de morte prematura devido a doenças cardiovasculares. Os participantes do estudo que aumentaram sua quantidade de sono para mais de sete horas por noite tiveram duas vezes mais chances de morrer dentro de 11 a 17 anos devido a doença cardiovascular do que os participantes que permaneceram com sete horas de sono noturno.

Diabetes

Se você dorme mais de nove horas todas as noites, seu risco de desenvolver diabetes aumenta em 50%, de acordo com um artigo de 14 de outubro de 2008 da CBS News. Os cientistas não sabem ao certo porque o risco aumenta, mas as indicações podem apontar para problemas de saúde subjacentes que causam diabetes e levam a dormir demais.

Grogginess

Você provavelmente já está familiarizado com a sensação de estar grogue e sonolento de muito sono. A maioria das pessoas experimenta esse sentimento quando dorme nos fins de semana, causando uma interrupção em seus padrões normais de sono durante a semana. Em um artigo da CNN Health de 20 de outubro de 2009, o Dr. Daniel Kripke, co-diretor do Scripps Clinic Sleep Center em La Jolla, Califórnia, afirma que as pessoas que tentam recuperar o sono durante os fins de semana geralmente se sentem piores - uma condição referida como "embriaguez do sono" - embora a razão pela qual isso ocorre não seja completamente clara. Na embriaguez do sono, você se sente como se estivesse em algum lugar entre estar acordado e estar dormindo.

Outros efeitos

De acordo com a CBS News, outros efeitos do excesso de sono incluem um aumento do risco de dores de cabeça, dores nas costas e problemas mentais. distúrbios como a depressão. Pessoas deprimidas podem sentir vontade de dormir mais e dormir mais pode, por sua vez, exacerbar a depressão. O mesmo é verdadeiro se você sofre de dor crônica nas costas e dores de cabeça. Você pode sentir dores de cabeça ou dor nas costas, mas dormir demais pode realmente causar dor de cabeça ou dor nas costas.