O que é o suplemento de ribose?

Ribose é um tipo de carboidrato que desempenha vários papéis vitais em seu corpo. Embora a ribose não seja considerada um nutriente essencial, você pode obter pequenas quantidades de açúcar a partir de alimentos à base de plantas e animais. Ribose também está disponível em forma de suplemento, normalmente comercializado para aprimoramento de desempenho esportivo. Antes de começar a tomar um suplemento de ribose, consulte o seu médico para discutir a dosagem correta e os perigos potenciais.

Função

Ribose ajuda na síntese de DNA e RNA nas células do seu corpo. A função mais significativa de Ribose, no entanto, é o seu papel crucial na fabricação de adenosina trifosfato (ATP). ATP é a principal fonte de energia para as células em seu corpo.

A ribose pode ajudar no tratamento de angina, insuficiência cardíaca congestiva e deficiência congênita de miadenilato desaminase (AMPD), de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. (UPMC) O uso específico de ribose no tratamento de doenças cardíacas deriva de sua capacidade de manter os níveis de ATP no coração durante a angina ou um ataque cardíaco, quando a entrega de oxigênio ao coração é baixa. Além disso, a ribose pode melhorar a função cardíaca em pessoas com insuficiência cardíaca congestiva e tolerância ao exercício em pessoas com angina. Ribose também pode ajudar a tratar a síndrome da fadiga crônica quando tomado em combinação com óleo de prímula, óleo de peixe, melatonina e outros suplementos, observa MayoClinic.com. Converse com seu médico antes de tomar ribose para qualquer problema de saúde.

Potencialidade

Ribose pode ter o potencial de melhorar o desempenho esportivo, aumentando a retenção de ATP nos músculos esqueléticos do seu corpo, diz UPMC. Ribose também pode melhorar a função mental, mas em doses mais elevadas. Você pode tomar suplementos de ribose para ajudar a tratar a fibromialgia também, observa o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan (UMHS). Nenhuma evidência científica conclusiva suporta o uso de ribose para o tratamento de qualquer condição médica, no entanto.

Dosagem

Ribose é mais comumente marcado como um suplemento esportivo, com doses recomendadas variando de 1 a 10 g por dia, de acordo com UMHS. Doses mais altas de ribose às vezes são recomendadas para o tratamento de doenças cardíacas. Por exemplo, uma dosagem para doença cardíaca seria tipicamente 15 mg de ribose tomada quatro vezes ao dia. A ribose está disponível em cápsulas, pós e líquidos. Pergunte ao seu médico sobre a dose certa para você antes de tomar suplementos de ribose para qualquer propósito de saúde.

Aviso

Enquanto tomar suplementos de ribose, você pode experimentar efeitos colaterais como diarréia e outras queixas gastrointestinais, bem como baixa níveis de açúcar no sangue, diz UMHS. Náuseas e dores de cabeça também são relatados efeitos colaterais da ribose. Embora não tenha sido relatado nenhum perigo grave para a saúde ao tomar ribose, nenhum teste formal de segurança foi realizado com o suplemento, alerta a UPMC. , , ] ]