Variedades de Maca

Cultivada em altas altitudes nas regiões montanhosas do Peru, a maca tem sido usada há séculos pelos nativos para energia, libido, resistência e fertilidade. Embora todas as variedades de maca forneçam basicamente os mesmos benefícios para a saúde, cada uma delas fornece diferentes efeitos sobre a osteoporose, a libido, o humor, o foco mental e os problemas da próstata. Se você foi diagnosticado com síndrome metabólica, você pode querer perguntar ao seu médico antes de ingerir maca. De acordo com um artigo na revista "Research in Complementary Medicine", pessoas com síndrome metabólica que receberam uma dose de 0,6 gramas por dia durante 90 dias experimentaram um aumento de uma enzima hepática, bem como um aumento na pressão arterial diastólica. Não houve níveis tóxicos relatados em indivíduos saudáveis.

Red Maca

Devido à diminuição dos níveis de estrogênio, as mulheres na pós-menopausa estão em risco de osteoporose. Maca vermelha e preta foram testadas em ratos para determinar seus efeitos na estrutura óssea; maca vermelha proporcionou mais do benefício, sendo envolvido na formação de novo osso, conforme relatado em uma edição de 2010 de "Forschende Komplementarmedizine". Embora a via de estrogênio tenha sido a rota usada para ajudar a fortalecer os ossos, não houve aumento no tamanho do útero, o que geralmente ocorre quando os estrogênios são aumentados por meio de certos tipos de terapia de reposição hormonal.

Homens acima da idade de 50 estão em risco de adquirir hiperplasia prostática benigna, o que significa um aumento da próstata. A maca vermelha reduz o tamanho da próstata em ratos, de acordo com um estudo publicado na revista "Research in Complementary Medicine". À medida que homens e mulheres envelhecem, o desejo sexual diminui; no entanto, a maca é conhecida por aumentar o desejo sexual em homens e mulheres, e também aumenta a produção de espermatozóides. Maca Negra

Maca preta, em questão de 42 dias, tem mostrado um efeito maior sobre a espermatogênese que maca amarela, que teve apenas um efeito moderado, enquanto que a maca vermelha não apresentou efeito, de acordo com a edição de 16 de dezembro de 2009 da "Research in Complementary Medicine". Um estudo relatado em "Medicina Complementar e Alternativa BMC" revelou uma melhora na memória e aprendizado latente em camundongos que receberam a maca preta, vermelha e amarela. Embora todos os três tipos de maca tenham fornecido melhorias, a maca negra revelou um efeito maior sobre o aprendizado e a memória latente. Maca vermelha, preta e amarela eram todas benéficas para uso como antidepressivo.

Maca pode ser consumida em várias formas, como em cápsulas, em pó e em extratos. Se em forma de pó, você pode derramar em smoothies ou em cereais.

Maca Amarelo

Gastar muito tempo no sol quente pode causar estragos na sua pele. Embora existam muitos protectores cutâneos no mercado, a raiz de maca amarela pode ser adicionada à lista de protecção solar, de acordo com um estudo realizado em Agosto de 2011 no "International Journal of Dermatology". Se aplicado à sua pele alguns minutos antes da exposição aos raios nocivos do sol, extratos aquosos de maca amarela podem prevenir danos à pele causados ​​pela radiação ultravioleta.