Para que serve o suplemento Lecitina?

A lecitina é um composto semelhante a um lipídio produzido em seu corpo. Você também pode obtê-lo de alimentos como ovos, leite, carne, fígado, brócolis e amendoim. Seu corpo o utiliza para transportar gordura e colesterol no sangue, incorporá-lo na membrana celular e derivar a acetilcolina, substância química neural, e a digestão de gordura, bile. A lecitina é usada para uma variedade de condições de saúde.

Prevenir a doença Cardiovascular

Seu corpo pode transformar a lecitina em um nutriente semelhante à vitamina chamado colina. A colina pode ajudá-lo a diminuir o nível sanguíneo de homocisteína, um composto que pode danificar os vasos sanguíneos. Altos níveis de homocisteína estão associados a maior risco de doença cardiovascular. Um estudo de 26 homens saudáveis, publicado em uma edição de 2005 do "The American Journal of Clinical Nutrition", descobriu que a suplementação de lecitina reduz o nível de homocisteína no sangue. Se isso se traduz em menor risco de doença cardiovascular ainda não está determinado.

Reduzir o risco de defeitos do tubo neural - A lecitina dietética é a principal fonte de colina no corpo, o que é importante para o desenvolvimento fetal. Segundo o Instituto Linus Pauling, as mulheres com maior ingestão de lecitina durante a gravidez têm menor risco de dar à luz bebês com defeitos do tubo neural. Em uma edição de 2009 da "Epidemiology", pesquisadores da Stanford University School of Medicine relataram que as mulheres grávidas com os níveis mais baixos de colina têm um risco aumentado de 2,4 vezes de ter bebês com defeitos do tubo neural. Em uma edição de 2008 do "Jornal da Federação das Sociedades Americanas para Biologia Experimental", pesquisadores descobriram que a maior ingestão dietética de colina em mulheres na forma de lecitina está associada a uma redução de 24% no risco de câncer de mama comparado A deficiência de colina pode aumentar a suscetibilidade do fígado a agentes indutores de câncer, o que leva ao crescimento de câncer de fígado em ratos, de acordo com o Instituto Linus Pauling. melhorar a memória e evitar a demência produz resultados mistos. Em ratos, a suplementação de lecitina da mãe durante a gravidez, e os ratos bebê logo após o nascimento, levaram a melhoria da memória ao longo da vida, de acordo com um estudo publicado no "Journal of American College of Nutrition". Em comparação, a Cochrane Reviews descobriu que o efeito equivalente em humanos pode estar faltando. A revisão concluiu que o suplemento de lecitina não parece beneficiar a demência ou outros problemas de memória. , , ] ]