Como fumar pode afetar sua saúde e aptidão física

Fumar produtos de tabaco, como cigarros e charutos, aumenta significativamente o risco de contrair uma ou mais doenças potencialmente fatais. Uma em cada cinco mortes que ocorrem anualmente nos Estados Unidos é o resultado de problemas de saúde induzidos pelo tabagismo, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Ao parar de fumar, a saúde de um fumante pode começar a melhorar em questão de horas.

Câncer

O fumo do tabaco contém nada menos do que 69 carcinogênicos, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Carcinógenos são substâncias potencialmente causadoras de câncer, interferindo direta ou indiretamente na informação genética encontrada no interior das células. Entre os carcinogênicos presentes na fumaça do tabaco estão a amônia, o cloreto de vinila, o benzeno, o monóxido de carbono e o cádmio. Fumar pode levar ao câncer de pulmão, boca, laringe, esôfago, estômago e pâncreas e tem sido associado à leucemia mielóide aguda. Aproximadamente 30% de todos os casos de câncer nos Estados Unidos estão relacionados ao tabagismo, de acordo com a American Cancer Society.

Doenças Cardiovasculares

Fumar aumenta a pressão sanguínea e esgota o colesterol benéfico do corpo, conhecido como HDL, cujas funções incluem impedir o colesterol prejudicial - LDL - de se acumular dentro das artérias. Como resultado, os fumantes são mais propensos à arteriosclerose, um acúmulo de substâncias gordurosas chamadas coletivamente de placa bacteriana. A arteriosclerose é um fator importante no desenvolvimento de doenças cardíacas. Fumar também torna o sangue mais propenso a coágulos, o que, combinado com o aumento dos níveis de LDL, tem o potencial de cortar o fluxo sanguíneo para o cérebro e causar um derrame. Além disso, o tabagismo aumenta o risco de aneurisma da aorta abdominal, um perigoso inchaço da porção da aorta principal do corpo encontrada no abdômen.

Respiratory Ilnesss

Fumar estimula a produção de muco nos pulmões enquanto dificultar e destruir as estruturas parecidas com cabelos, conhecidas como cílios, que limpam o muco e as toxinas. O excesso de muco geralmente se manifesta como uma tosse crônica e torna os pulmões mais suscetíveis a infecções. Fumantes, portanto, podem sentir mais resfriados com sintomas mais graves. Além disso, fumar aumenta sua probabilidade de morrer de doença pulmonar obstrutiva crônica, que pode envolver enfisema e bronquite crônica. O primeiro se refere à destruição dos sacos de ar que permitem que os pulmões se expandam; a segunda é uma condição na qual as passagens dentro dos pulmões incham. Tanto o enfisema quanto a bronquite crônica dificultam a respiração.

Fitness

A deterioração de seus sistemas cardiovascular e respiratório devido ao fumo limita sua capacidade de se exercitar e participar de esportes, de acordo com a American Heart Association. Os fumantes são mais propensos a ter um ritmo cardíaco acelerado, sofrem de má circulação e experimentam falta de ar, em parte devido à presença de monóxido de carbono, que desloca o oxigênio no sangue. Todos os órgãos são privados de oxigênio como resultado, incluindo músculos, que sob tais condições não podem suportar as exigências da atividade física.

Mulheres

As mulheres que fumam durante a gravidez aumentam o risco de dar à luz prematuramente. O baixo peso ao nascer também tem sido associado ao tabagismo. Além disso, as mulheres que fumam geralmente têm menor densidade óssea quando atingem a menopausa do que as mulheres não fumantes, de acordo com o CDC, e, consequentemente, são mais propensas a fraturas de quadril.