Fumando e Nadando

Se você fuma, considere substituir os cigarros por nadar. Fumar e nadar afetam sua saúde, fumando negativamente, nadando positivamente. Fumar e nadar também envolvem diretamente a função pulmonar, fumando negativamente, nadando positivamente. Natação pode realmente ajudá-lo a parar de fumar. O tabagismo tem negativos. Hábitos bons ou ruins podem ser difíceis de quebrar. Como evidenciado por vários programas de cessação do tabagismo e grupos de apoio, como os promovidos pela American Cancer Society, deixar de fumar pode exigir um esforço significativo. No entanto, os payoffs incluem a diminuição da probabilidade de contrair câncer de pulmão, garganta ou boca; melhor função cardiovascular e pulmonar; menos infecções respiratórias; e melhor respiração e saúde bucal. Nos Estados Unidos, também há um estigma cada vez mais negativo para o tabagismo. Finalmente, os cigarros são caros; nos EUA, um único pacote custa, em média, US $ 5 por dia, ou US $ 1700 por ano, por MSN Money - sem contar com tratamentos médicos.

Natação tem pontos positivos

Benefícios de Natação descreve como o esporte melhora o pulmão e função cardíaca, força muscular, imunidade e até saúde mental. A natação é famosa por suas endorfinas que elevam o humor, neurotransmissores que aumentam as sensações prazerosas de bem-estar. Natação também constrói força física e resistência all-around.

Pulmão Função

Se você fuma, seus pulmões são suscetíveis à infecção e inflamação causada por substâncias cancerígenas do fumo e outras toxinas. Seus pulmões contêm alvéolos, minúsculos sacos aéreos através das membranas das quais o oxigênio e o dióxido de carbono são trocados. Essa troca gasosa é prejudicada pela inalação de fumaça em primeira e segunda mão, mas melhora significativamente com o exercício. O Mentor do Músculo detalha a atividade dos alvéolos no sistema pulmonar e explica como o exercício aeróbico aumenta o número real de alvéolos nos pulmões e, portanto, aumenta notavelmente a absorção total de oxigênio e a aptidão cardiorrespiratória.

A American Heart Association afirma que a nicotina é uma droga viciante, fazendo com que seu cérebro a implique cada vez mais. Sem nicotina suficiente, você experimenta dores de abstinência. "Swimming can be addictive, too.", 3, [[Em 2008, a MSNBC publicou um relatório da Associated Press dizendo que exercícios como nadar estimulam caminhos neurológicos semelhantes, ligando o cérebro a seus próprios produtos químicos, e possivelmente alterando a química do cérebro o suficiente para prevenir o vício em drogas. Os viciados em natação normalmente também melhoram o tônus ​​muscular e o condicionamento cardíaco, e, como descrito por ReadySetGoFitness, aumentam naturalmente a serotonina, uma endorfina que rege o sono reparador e uma sensação de calma. A escolha é sua |

na possibilidade de afogamento, mas são minimizados pela técnica adequada e salva-vidas. O cloro da piscina pode irritar seus olhos, vias nasais e garganta, mas essas irritações raramente são tão graves quanto a inalação repetida de fumaça. Se você é sério sobre a sua saúde, a American Lung Association oferece inúmeros recursos para ajudá-lo a parar de fumar ... por isso mergulhe bem.