O que acontece com o seu corpo depois de você parar de fumar?

Fumar é um vício e seu corpo faz mudanças quando tenta superar um vício. Essas alterações podem ser imediatas e desconfortáveis, como sintomas de abstinência, enquanto outras causam melhorias na saúde geral e bem-estar.

Retirada

Quando você parar de fumar, terá sintomas de abstinência porque seu corpo está não mais recebendo a quantidade de nicotina usada. Os sintomas de abstinência geralmente começam dentro de horas do seu último cigarro, atingindo um máximo de dois a três dias depois, e podem continuar por alguns dias ou até várias semanas. Os sintomas de abstinência de nicotina incluem ansiedade, irritabilidade, inquietação, dificuldade de concentração, desejos fortes, humor deprimido, frustração ou raiva, aumento do apetite, insônia, tosse, opressão torácica e constipação ou diarréia.

Early Effects

Os benefícios a longo prazo de parar de fumar incluem diminuição da frequência cardíaca e pressão arterial em 20 minutos após o abandono, níveis de monóxido de carbono no sangue normais após 12 horas, melhora da circulação e função pulmonar aumenta duas a três semanas após a data de abandono. Durante os primeiros nove meses livres do fumo, sua tosse e falta de ar melhorarão, e os minúsculos pêlos ciliares em seus pulmões irão recuperar a função, permitindo que seu corpo manuseie o muco e limpe seus pulmões, reduzindo o risco de infecções. Além disso, você começará a sentir os sintomas da abstinência de nicotina.

Efeitos de longo prazo

Durante os próximos 15 anos, seu corpo começará a se recuperar e sua saúde melhorará. Depois do primeiro ano, sua chance de doença coronariana é reduzida em 50%. Após 5 anos, o seu risco de acidente vascular cerebral torna-se igual ao de um não fumador e, após 10 anos, o seu risco de cancro do pulmão, entre outros cancros, é reduzido em cerca de 50%. Quinze anos depois que você largou o risco de doença coronariana, torna-se igual ao de um não-fumante. Parar vai ajudar a retardar o aparecimento de rugas, e vai fazer você muito menos propensos a experimentar o envelhecimento prematuro da sua pele e amarelecimento dos dentes e dedos que são características dos fumantes de envelhecimento.

Longevity

Foi estimado que, como fumante, você perde cerca de uma década e meia de sua vida para seu vício. Se você sair com a idade de 30 anos, você pode parar os riscos para a saúde associados ao tabagismo, e se você sair antes de 50 você reduz drasticamente suas chances de morrer cedo como resultado de cigarros. As pessoas que continuam a fumar sofrem de doenças como bronquite crónica, enfisema, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e cancro.

Qualidade de vida

Todas as doenças causadas pelo tabagismo afectam negativamente a sua qualidade de vida, antes de morrer. Seu corpo fica limitado no que pode fazer. Fumar torna mais difícil respirar, se locomover, trabalhar ou se divertir. Portanto, depois que você sair da sua qualidade de vida vai melhorar porque o seu corpo não será mais limitado pelos problemas de saúde incorridos como resultado de seu vício.

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