Uma dieta anti-coceira

Existem vários motivos pelos quais você pode sentir um formigamento irritante em sua pele que o faz arranhar: uma picada de inseto, secura, uma reação alérgica. Embora não exista uma dieta anti-coceira específica, você pode precisar fazer mudanças em sua dieta se for uma alergia alimentar que esteja causando coceira. Consulte o seu médico para determinar a causa da sua pele com comichão.

Allergens comuns

Noventa por cento das alergias alimentares são causadas por oito alimentos comuns, de acordo com o Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia: trigo, soja , leite, amendoim, nozes, ovos, peixe e marisco. Se você é alérgico a um desses alimentos, uma erupção cutânea pode acompanhar sua pele irritada. Outros sinais de alergia alimentar incluem dores de estômago, chiado no peito, tosse, inchaço da língua e, na pior das hipóteses, uma reação fatal chamada anafilaxia. Apenas o seu médico pode diagnosticar com precisão uma alergia alimentar.

Determinar outras causas alimentares

Embora existam alimentos específicos que causam a maioria das alergias alimentares, qualquer alimento pode causar uma reação alérgica, diz a faculdade, mesmo um você comeu sua vida inteira. Se tiver certeza de que é um alimento que causa a coceira na pele, mantenha um diário alimentar para ajudá-lo a rastrear sua ingestão de alimentos e reações. Enquanto você pode estar experimentando apenas coceira agora, sintomas e reações podem piorar. Isso pode ser perigoso, por isso é importante determinar a causa.

Dicas para alterar sua dieta -

Para melhorar seus sintomas e parar a coceira, elimine todas as fontes do alimento ofensivo de sua dieta. Por exemplo, se o trigo causa coceira, você precisa eliminar todos os produtos de trigo da sua dieta, incluindo pão, massa, a maioria dos cereais, biscoitos e salgadinhos. Leia atentamente os rótulos dos alimentos e as listas de ingredientes para ajudá-lo a encontrar fontes potenciais. Consulte um nutricionista para ajudá-lo a projetar um plano de refeições que é saudável sem o alimento problemático.

Hidratação para a secura

Se a pele seca é a causa de sua coceira, você pode não estar bebendo líquidos suficientes. Ao tentar se manter hidratado, a água é a melhor escolha, mas o quanto você precisa depende da sua dieta, atividade, clima e saúde. Geralmente é sugerido que os adultos procurem de 8 a 12 xícaras de água por dia. Para ter certeza de que você está recebendo o que precisa, beba o suficiente para não sentir sede e sua urina seja quase incolor.