Lanches para a dieta Candida

Se você está acostumado a lanches doces, esteja disposto a desviar-se de seus hábitos normais quando se trata de petiscar a dieta Candida. Esta dieta elimina temporariamente doces e açúcares de sua dieta para controlar a cândida, um fungo normalmente inofensivo que habita sua boca, estômago e vagina. Os defensores desta dieta, como Ann Boroch, autor de "The Candida Cure", afirmam que eliminar o açúcar reduz o crescimento excessivo de Candida.

Como escolher lanches

Em geral, a dieta de Candida inclui vegetais nonstarchy, ovos, feijões secos, tofu, aves, carne vermelha magra, frutos do mar frescos e enlatados, nozes e sementes - exceto amendoim e pistache - iogurte sem açúcar, abacate e outras gorduras saudáveis, queijo de cabra não fermentado e leite de coco. Evite carnes processadas, cogumelos, vegetais ricos em amido, óleos processados, queijo, leite, grãos, açúcares, frutas e sucos de frutas, exceto abacate, suco de limão e suco de limão. - Pequenas mordidas

limites, então você provavelmente precisará reimaginar seu tempo de lanche. Experimente pequenos petiscos, como ovos cozidos. Todos os ingredientes estão na lista de OK, exceto maionese. Use iogurte simples sem açúcar em seu lugar. Outra ideia é o atum em lanças de aipo. Misture cebolas verdes picadas, iogurte natural e especiarias no atum para realçar o sabor. Guacamole com pepino é outra opção de lanche. Corte os pepinos em círculos para usar como "chips" faux.

Sopas caseiras

Sopas fazer um lanche saudável, enquanto na dieta Candida. Porque muitos ingredientes típicos de sopa estão fora dos limites, faça o seu próprio. Prepare pepino e abacate, misturando dois grandes abacates com pepino, cebola, alho e iogurte natural. Lentamente adicione água para obter a consistência correta e adicione sal e pimenta a gosto. Sopa de abobrinha também é simples de fazer. Misture duas abobrinhas com cebola, alho e azeite, e adicione sal a gosto.

Saladas Saudáveis

Experimente fazer uma variedade de pequenas saladas pequenas para mastigar entre as refeições. Verduras mistas com fatias de abacate, queijo de cabra não curado e pepino são uma opção. Outra idéia é a salada verde com uma variedade de grãos secos, como feijão, feijão preto e feijão branco. Uma salada de salmão é outra ideia de recheio para um lanche. Misture verduras e adicione cebolas, fatias de ovos cozidos e 2 onças de salmão. Regue a salada com azeite ou óleo de linhaça.

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