Como aumentar a produção de sêmen

Aumentar a produção de sêmen é importante para muitos homens por vários motivos. Homens que desejam engravidar com seu parceiro querem que sua contagem de esperma seja o mais alta possível para ajudar na fertilidade. Quantidades mais altas de sêmen podem levar a orgasmos mais prazerosos, já que exigem mais contrações musculares para liberar o sêmen. Além disso, alguns homens igualam sua virilidade a altas contagens de espermatozóides e grandes quantidades de ejaculado.

Abster-se do sexo por alguns dias. Não se abstenha por mais de um ou dois dias, pois isso não ajudará a aumentar os níveis de sêmen. Exercite o músculo pubococcígeo (PC) para ajudar a região pélvica a manter a saúde ideal. Localize o músculo do PC, interrompendo o fluxo de urina no meio do fluxo, para sentir qual músculo executou essa ação. Fortalecer o músculo PC apertando internamente o músculo e liberando-o. Estes exercícios podem ajudar a melhorar a força do orgasmo e da ereção.

Use roupas íntimas estilo boxer ao invés de cuecas. Os calções de boxer permitem que o ar circule em torno dos testículos e os mantenha a uma temperatura aceitável. Resumos, com seu ajuste mais apertado ao redor dos testículos, podem elevar a temperatura dos testículos e prejudicar sua capacidade de produzir sêmen. Além disso, beba líquidos adequados para manter a temperatura corporal.

Exercite-se regularmente e mantenha-se ativo durante todo o dia. O exercício regular melhora a saúde geral e a boa saúde também pode aumentar a produção de sêmen. Coma uma dieta saudavel. Níveis elevados de colesterol podem prejudicar o fluxo sanguíneo para a região genital, afetando assim a fertilidade geral e a sexualidade. Não se sente em um lugar por muito tempo, especialmente em um ambiente quente. Movimentar-se permite que o ar flua em torno de seu corpo e região pélvica.

Desfrute de nudez em casa. A roupa pode ligar a região pélvica e prejudicar a produção de sêmen. Além disso, limite o estresse e pratique meditação ou outras atividades que ajudem o corpo a relaxar.

Evite lesões esportivas. Lesões nos testículos podem afetar a produção de espermatozóides. Escolha um assento amplo para andar de bicicleta. Os assentos estreitos da bicicleta podem danificar os testículos por meio da pressão contínua. Um assento de bicicleta estreito também pode causar um ambiente superaquecido que pode afetar a produção de sêmen.

Dica

Não use roupas apertadas que possam elevar a temperatura na região pélvica. Evite ambientes excessivamente quentes, como uma sauna.

Advertências

Evite suplementos possivelmente nocivos que alegam aumentar rapidamente a produção de sêmen.