Alimentos para comer em uma dieta Cleanse Candida

Tratar supercrescimento candida - um fungo semelhante a levedura - através da dieta é controversa. Em circunstâncias normais, a cândida vive harmoniosamente em sua boca, estômago e vagina. No entanto, certos medicamentos, gravidez ou com um sistema imunológico fraco podem permitir que a candida cresça fora de controle e cause infecção. Porque candida pode usar açúcar para energia, os proponentes da candida cleanse dieta alegam mudanças na dieta pode livrar seu corpo de supercrescimento candida.

Candida e carboidratos refinados - Comer uma dieta rica em açúcar refinado promove supercrescimento candida, de acordo para Anna Boroch, autor de "The Candida Cure". Não há muita pesquisa sobre essa teoria, mas um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" em 1999 colocou a idéia à prova. Os pesquisadores descobriram que uma dieta rica em açúcar não aumentou o crescimento de Candida na maioria dos indivíduos. No entanto, em um grupo seleto de participantes com níveis elevados de candida oral, uma dieta rica em açúcar promoveu o crescimento de candida. O que comer

A dieta de limpeza candida envolve restringir o açúcar e outras formas de carboidratos refinados. As pessoas nesta dieta comem vegetais nonstarchy, ovos, peixe fresco, carnes magras, nozes e sementes, óleos saudáveis, como azeitona e abacate, soja, queijo de cabra não envelhecido e leite de coco. A dieta candida também inclui iogurte sem açúcar que contém probióticos - bactérias amigáveis ​​que ajudam a evitar o crescimento de levedura -, bem como pequenas quantidades de feijão e legumes.

O que evitar

As pessoas sobre a dieta de limpeza candida evitar frutas e suco de frutas, pois contêm açúcar; leite e produtos, exceto iogurte; vegetais amiláceos; grãos; álcool; Óleos processados; Carnes processadas; alimentos fermentados; e todos os tipos de açúcar: açúcar de mesa, xarope de milho rico em frutose, melaço, mel, xarope de arroz integral e similares. Dieters são aconselhados a evitar cogumelos, pois são fungos, além de amendoim, castanha de caju e pistache, que contêm fungos.

Um Dia sobre a Dieta Candida

Ovos mexidos com legumes grelhados ou um brócolis e uma cabra omelete de queijo é um típico café da manhã na dieta candida. Idéias de almoço incluem frango grelhado com uma salada de verduras mistas, salmão em uma cama de espinafre e peru moído com legumes mistos. Lanches doces estão fora dos limites, mas dieters podem fazer um lanche de guacamole com pepinos fatiados como "chips", ovos cozidos e legumes mergulhados em homus. Um jantar típico é o lombo de porco com espargos, carne moída e pimentão recheado com cebola, ou guisado de carne com legumes.