Aipo e testosterona

Os benefícios do aipo vão além da sua satisfação e do impacto extremamente baixo na sua ingestão calórica diária. Potencialmente desempenhando um papel na manutenção de um peso saudável, o aipo também pode ajudar os homens a manter níveis saudáveis ​​de testosterona. Além disso, o aipo é uma excelente fonte de vitamina K, que pode realmente aumentar a capacidade de um homem para produzir testosterona.

Uma xícara de aipo contém apenas 16 calorias e fornece 1,6 gramas de fibra dietética. Como resultado, o aipo se encaixa perfeitamente em uma dieta rica em calorias e baixa caloria, o que pode ajudá-lo a manter um peso saudável. Estar em um peso saudável ajuda os homens a manter os níveis ideais de testosterona. Em contraste, ter excesso de gordura corporal pode causar uma queda nos níveis de testosterona de um homem. Isso ocorre porque a gordura corporal converte testoterona em estradiol, o que potencialmente reduz a capacidade do seu corpo de produzir testosterona.

Vitamina K

Aipo é uma excelente fonte de vitamina K, com 1 xícara fornecendo 25% do recomendado pelo homem dose diária. Embora a vitamina K ajude principalmente o sangue a coagular, um estudo publicado em "Food and Function" em 2011 sugere que a quantidade de vitamina K no corpo de um homem pode afetar a produção de testosterona. Como resultado, comer mais aipo pode ajudar seu corpo a produzir mais testosterona. No entanto, como essa pesquisa foi conduzida em ratos e nenhum estudo em humanos apóia esse efeito, você não deve confiar na sua ingestão de vitamina K para aumentar os níveis de testosterona.