Como reabilitar uma cepa de Suspensório

O ligamento suspensor prende o pênis masculino ao osso público e sustenta o escroto. Ele ajuda a manter o pênis perto do osso púbico e suporta o pênis quando ele fica ereto. A tensão do ligamento suspensor pode ocorrer como resultado de mover ou esticar a área da virilha. Também pode ocorrer após um golpe direto no ligamento suspensor. Uma tensão do ligamento suspensor pode ser dolorosa e limitar sua capacidade de participar da atividade física. No entanto, existem ações que você pode tomar para ajudar na reabilitação de uma cepa suspensória.

Gelo seu ligamento suspensor. Aplique gelo - embrulhado em uma toalha - ao seu ligamento suspensor durante 20 minutos de cada vez, três a quatro vezes por dia. Gelo para as primeiras 48 horas após a sua lesão, de acordo com Jay Young Gillenwater - autor de "Urologia Adulto e Pediátrica".

Descanse nos dois primeiros dias. Evite atividades extenuantes, a atividade que causou sua tensão e qualquer outra atividade que lhe cause desconforto.

Consulte seu médico. Se a dor não diminuir após alguns dias, marque uma consulta com seu médico de família. Seu médico de família terá um histórico médico e fará um exame físico. Um exame físico pode ajudar a determinar a extensão do dano e informar se é necessária alguma ação adicional. No caso de uma tensão grave, o seu médico pode encaminhá-lo para um urologista para tratamento adicional - em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para reparar o ligamento.

Fortaleça seu ligamento suspensor por Aperte os músculos de Kegel fingindo que você está tentando parar o fluxo da urina. Aperte os músculos e segure essa posição por cinco segundos. Repita três séries de sete repetições ao longo do dia.

Retorne ao seu nível normal de exercício. Tenha cuidado ao retornar à atividade física. Evite atividades que lhe causem dor e vá devagar.

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