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Como levantar pesos Após a cirurgia da tireóide

Voltando à sua rotina normal após um evento traumático , como a cirurgia de tireóide é importante, pois ele pode ajudar a reforçar a sua confiança psicológica e tranquilizá-lo de que a recuperação de seu calvário não é apenas possível, mas altamente provável. No entanto, antes de saltar de cabeça em uma atividade relativamente extenuante como levantamento de peso , alguma prudência é necessária. Fazendo um retorno gradual ao levantamento de peso com passos relativamente menores podem ajudar a evitar possíveis complicações para baixo da linha . Instruções
Halterofilismo após a cirurgia de tireóide
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Consulte o seu médico para obter o seu conselho em relação ao período de recuperação recomendada antes de receber a luz verde para voltar para o ginásio. Segundo informações do Cancer Research UK eo Cancer Clinic American Thyroid , o tempo de recuperação de uma cirurgia de tireóide pode variar muito. Alguns indivíduos estão de volta em seus pés , no dia seguinte , enquanto outros precisam de esperar até uma ou duas semanas antes de voltar ao trabalho e atividades textracurricular . Uma média , período relativamente cautelosa que esperar antes de voltar para a academia é de cerca de duas semanas.
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Não começar o seu levantamento de peso por pegar onde você parou . Adotar uma abordagem mais gradual. Use pesos que você considera extremamente leve para todos os seus exercícios para evitar potencialmente sobrecarga seu corpo durante seus primeiros dias de volta no ginásio. Lembre-se que em breve você vai ser levantar tanto (ou mais) como antes da cirurgia , por isso não se machucar ou complicações gatilho empurrando demasiado duro muito cedo.
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trabalho de volta para o seu níveis de peso normal depois de uma semana ou duas de levá-lo relativamente fácil . Mesmo depois de retomar o levantamento com os seus pesos normais de trabalho , você pode querer evitar qualquer formação pescoço direto para evitar irritar o local de sua cirurgia. Isso significa evitar exercícios como pontes de pescoço, cintos de pescoço e encolhe os ombros . Além disso, você também vai querer evitar qualquer exercício que provoca até mesmo a menor dor na área afetada , uma vez que é muito melhor para evitar um exercício para o momento que a causar complicações cirúrgicas.