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Pilates Depois de uma Abdominoplastia

A abdominoplastia ( abdominoplastia ) é uma cirurgia séria. A maioria das pessoas escolhem este procedimento para melhorar a aparência externa do estômago. Mas o procedimento não é sem riscos . Para seu conforto e segurança , considere cuidadosamente quando começar o exercício após a cirurgia. Pilates , um tipo específico de exercício, tem como alvo os músculos do estômago , e não é recomendada imediatamente. Fazer Pilates após a cura de uma abdominoplastia pode manter os abdominais olhar mais plana por mais tempo. Procedimento

A abdominoplastia cirurgia achata abdômen, aperta os músculos do estômago , e suaviza a pele. De acordo com a Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos, as incisões são feitas a partir de um lado do intestino para o outro ( hip hip ) . Os músculos abdominais são puxados e costuradas para apertar e aplainar a área. Outra incisão é muitas vezes feita para criar um novo umbigo no lugar correto . Finalmente, o excesso de pele é removido.
Recuperação

Após uma abdominoplastia, tubos de drenagem permanecer sob a pele durante pelo menos duas a três semanas , de acordo com a Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos. Além disso, você vai usar dispositivos de compressão para várias semanas. Contusões e dor são comuns. Stitches ou dissolver por conta própria ou tem que ser removidos cerca de uma ou duas semanas após a cirurgia. Não participar de atividades como levantamento de peso , transporte de objectos pesados ​​ou movimento do braço excessivo por duas semanas após a cirurgia , de acordo com Dr. Liland do Parque Cidades Centro de Cirurgia Plástica .
Pós- Exercício operativo

Dr. Speirs de Speirs Centro de Cirurgia Plástica recomenda caminhar cerca de duas semanas depois de um procedimento de abdominoplastia . Ele também diz que a recuperação de cada pessoa é única. Um corredor , ou uma pessoa que funcionou antes da abdominoplastia, deve ser forte o suficiente para continuar a execução ou exercício em quatro semanas. No entanto, se você não foi muito ativa antes do procedimento , dar-se 2 a 3 meses de recuperação . Caminhar, nadar e andar de bicicleta vai ser mais fácil de fazer, então situps , flexões ou Pilates , informa o Centro de Cirurgia Plástica .

Benefícios Pilates para Tummy

Pilates foi criado por Joseph Pilates na década de 1920 . Ele concebeu um conjunto específico de exercícios para estimular o sistema imunológico e manter o corpo forte. Os exercícios alvejar os músculos do núcleo, o músculo reto abdominal ( músculo do estômago mais proeminente ) e os músculos eretores da coluna ( em ambos os lados da coluna vertebral ) . Um exemplo de um exercício é o " Centenas ", em que você mantenha os braços e pernas do chão e pulso de uma centena de vezes. A barriga mais enxuta e mais forte é o resultado de Pilates , de acordo com A2Z de Saúde, Beleza e Fitness.
Pilates após uma Abdominoplastia

Segundo o Dr. Speirs , esperar pelo menos seis semanas antes de executar todos os exercícios abdominais. Mais razoavelmente , fazer exercícios de estômago e trabalho do núcleo , como Pilates ou abdominais , depois de 8 semanas. Dr. Speirs diz que, se você está fisicamente capaz de realizar uma crise ou sentar - se , em seguida, você pode fazer movimentos de Pilates. Você pode esperar mais tempo se houver desconforto.

É importante evitar o ganho de peso ou perda substancial para manter a aparência de um apartamento estômago depois de uma abdominoplastia . Pilates , junto com uma boa dieta, vai melhorar os resultados da cirurgia e manter abdominais lisos por mais tempo. Desde Pilates pode ser feito por quase qualquer pessoa sem nenhum impacto chocante e menos repetições de acordo com o Flat- Estômago- Exercises.com , é uma boa escolha para a manutenção abdominoplastia .