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Que nutrientes auxiliam na recuperação da cirurgia reconstrutiva?

Proteína

* A proteína é essencial para a reparação e crescimento dos tecidos. Ajuda a construir nova pele, músculos e ossos.
* Boas fontes de proteína incluem carne, peixe, ovos, laticínios, feijão, lentilha e nozes.

Vitamina C

* A vitamina C é necessária para a produção de colágeno, uma proteína encontrada na pele, tendões e ligamentos.
* Boas fontes de vitamina C incluem frutas cítricas, frutas vermelhas, melão, manga e abacaxi.

Zinco

* O zinco está envolvido no processo de cicatrização e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
* Boas fontes de zinco incluem carne, peixe, aves, feijão, nozes e sementes.

Ferro

* O ferro é necessário para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para as células de todo o corpo.
* Boas fontes de ferro incluem carne, peixe, aves, feijão, lentilha e espinafre.

Vitamina A

* A vitamina A é importante para a saúde da pele e das mucosas. Também ajuda a estimular o sistema imunológico.
* Boas fontes de vitamina A incluem cenoura, batata doce, abóbora, espinafre e couve.

Outros nutrientes

* Outros nutrientes que podem ser úteis para a recuperação de uma cirurgia reconstrutiva incluem ácidos graxos ômega-3, vitamina E e selênio.
* Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes, nozes e sementes.
* A vitamina E é encontrada em óleos vegetais, nozes e sementes.
* O selênio é encontrado em carnes, peixes, aves e laticínios.

É importante conversar com seu médico ou nutricionista sobre suas necessidades nutricionais individuais antes e depois da cirurgia reconstrutiva.