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O que acontecerá se os ligamentos ficarem sobrecarregados?

Os ligamentos são faixas de tecido conjuntivo fibroso e resistente que conectam ossos a ossos. Eles fornecem estabilidade às articulações e limitam a amplitude de movimento. Quando um ligamento está esticado demais, ele pode ser danificado ou até rompido. Isso pode causar dor, inchaço, hematomas e instabilidade da articulação.

Em alguns casos, um ligamento esticado demais também pode causar dor crônica e artrite. Se você suspeitar que estirou demais um ligamento, é importante consultar um médico para avaliação e tratamento.

O tratamento para um ligamento distendido pode incluir:

* Descansar
* Gelo
* Compressão
* Elevação
* Medicação para dor
* Fisioterapia

Em alguns casos, pode ser necessária uma cirurgia para reparar um ligamento rompido.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a evitar o estiramento excessivo dos ligamentos:

* Faça aquecimento antes do exercício.
* Alongue-se lenta e suavemente.
* Evite movimentos bruscos.
* Ouça seu corpo e pare se sentir dor.
* Fortaleça os músculos ao redor das articulações.
* Use sapatos de apoio.