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Por que as lesões nos joelhos são bastante comuns entre os atletas?

Existem vários motivos pelos quais as lesões nos joelhos são bastante comuns entre os atletas:

1. Anatomia:A articulação do joelho é uma estrutura complexa que suporta o peso do corpo e permite movimentos em múltiplos planos. Consiste na articulação entre o fêmur (osso da coxa), a tíbia (osso da canela) e a patela (rótula), bem como ligamentos, tendões e cartilagem que proporcionam estabilidade e permitem movimentos suaves. Essa complexidade também torna o joelho mais vulnerável a lesões.

2. Alta demanda:Os atletas costumam praticar esportes e atividades que colocam muito estresse nos joelhos, como correr, pular, cortar e girar. Esses movimentos exigem flexão e endireitamento repetidos e fortes da articulação do joelho, o que pode distender os ligamentos, tendões e cartilagem ao longo do tempo, aumentando o risco de lesões.

3. Impacto e contato:Muitos esportes envolvem impactos, como desarmes no futebol ou colisões no basquete, que podem causar trauma direto no joelho. Da mesma forma, esportes de contato, como futebol ou rugby, podem causar colisões com outros jogadores ou com o solo, o que pode resultar em lesões nos joelhos.

4. Mudanças rápidas de direção:Os esportes geralmente exigem mudanças repentinas de direção, o que pode sobrecarregar significativamente a articulação do joelho. Esses movimentos rápidos podem fazer com que o joelho gire ou se estenda além de sua amplitude normal de movimento, potencialmente danificando os ligamentos e a cartilagem.

5. Desequilíbrios musculares:Os atletas podem ter desequilíbrios musculares devido à natureza repetitiva de seu treinamento ou ao foco em determinados grupos musculares em detrimento de outros. Músculos fracos ou tensos podem alterar a biomecânica da articulação do joelho e aumentar o estresse colocado sobre ela, tornando-a mais suscetível a lesões.

6. Uso excessivo:Os atletas geralmente treinam de forma intensa e frequente, o que pode levar a lesões por uso excessivo. O estresse repetido no joelho sem descanso e tempo de recuperação adequados pode causar inflamação e danos às estruturas do joelho, resultando em dor e comprometimento da função.

7. Fadiga:O treino e a competição intensos podem levar à fadiga, o que pode afetar a coordenação e a propriocepção (a sensação de posição e movimento do corpo). O controle neuromuscular reduzido pode aumentar o risco de erros, quedas e aterrissagens desajeitadas, os quais podem contribuir para lesões nos joelhos.

8. Falta de técnica adequada:Técnica inadequada na realização de exercícios ou movimentos esportivos também pode contribuir para lesões nos joelhos. Isso pode ocorrer quando os atletas não utilizam a forma correta, têm flexibilidade inadequada ou não têm a força e o controle necessários para realizar determinados movimentos com segurança.

9. Lesões anteriores:Atletas que sofreram lesões anteriores nos joelhos podem ter maior probabilidade de sofrer lesões recorrentes. Isso ocorre porque os tecidos danificados podem ficar enfraquecidos e a articulação do joelho pode ficar menos estável, tornando-a mais vulnerável a novas lesões.

10. Fatores Externos:Fatores ambientais como superfícies irregulares, iluminação deficiente ou equipamento inadequado também podem contribuir para lesões nos joelhos. Atletas que treinam ou competem em ambientes menos controlados podem enfrentar riscos adicionais de lesões.