casa |  | Informação em Saúde >  | Cirurgias de Operações | Cirurgia do Joelho

Osteoartrite do joelho:como ter certeza de que o ‘Ai’ não vence

1. Controle seu peso. A obesidade é um importante fator de risco para osteoartrite do joelho. Perder peso pode ajudar a reduzir a carga sobre os joelhos e retardar a progressão da doença.

2. Exercite-se regularmente. O exercício pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor dos joelhos e melhorar a flexibilidade das articulações. No entanto, é importante escolher exercícios de baixo impacto que não coloquem muito estresse nos joelhos. Algumas boas opções incluem caminhada, natação e ciclismo.

3. Aplique calor ou gelo. O calor pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez nos joelhos. O gelo também pode ser útil, especialmente se você tiver inchaço.

4. Eleve as pernas. Elevar as pernas pode ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a circulação.

5. Meias de compressão. As meias de compressão podem ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a circulação.

6. Analgésicos de venda livre. Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação.

7. Analgésicos tópicos. Analgésicos tópicos, como cremes ou géis, podem ser aplicados diretamente nos joelhos para ajudar a aliviar a dor.

8. Fisioterapia. A fisioterapia pode ajudar a melhorar a força e a flexibilidade dos joelhos e reduzir a dor.

9. Dispositivos assistivos. Dispositivos auxiliares, como bengala ou andador, podem ajudar a reduzir a carga sobre os joelhos e facilitar a caminhada.

10. Cirurgia. A cirurgia pode ser necessária se outros tratamentos não proporcionarem alívio adequado da dor.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a controlar a osteoartrite do joelho e evitar que o “ai” vença.