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Como medir cintas de joelho

Cintas de joelho pode ser usado para diversos fins , se você está passando por fisioterapia ou ter um estiramento na coxa direita . Não é difícil medir o seu joelho para a cinta, contanto que você sabe o tipo de chave que você precisa para sua lesão particular. Eles vêm em uma variedade de tamanhos , cores e estilos , e os preços podem variar de US $ 20 a US $ 400, dependendo do que você precisa a chave para . Coisas que você precisa
joelho cinta
pano fita
Show Mais instruções medição
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Certifique-se de que você sabe o problema que você está tentando tratar em seu joelho. Se você precisa de seu joelho apoiado durante o exercício para ajudar na terapia, você precisa de uma chave de joelho o apóia , mas bastante flexível e fácil de lavar . Joelheiras articuladas ou significado para as dores no joelho mais leves, e são os menos dispendiosos . Se você está tentando manter o joelho estável completamente de uma lesão ruim - para imobilizar o joelho - você precisa de uma cinta que é firme, estável e inflexível. Para lesões da ACL , PCL , LCL e LCM, é inteligente para obter chaves estruturais do joelho , que expõem o joelho , mas tem tapume plástico leve que ajuda a suportar os músculos lesionados. Estes podem ser caros , no entanto. Para lágrimas menisco , entorses, problemas patelares e hiperextensão , chaves apropriadas joelho são articuladas , compressão e são flexíveis , se eles são wrap-around chaves .
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Meça você joelho. Pegue a fita métrica pano e envolvê-la em torno da parte mais grossa do seu joelho , diretamente sobre a rótula e onde seus joelho se dobra . Isso ajudará a medir a circunferência . Você também pode medir as áreas direita abaixo do joelho e acima da coxa inferior apenas para que você tenha um par de medidas sólidas.
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Olhar sobre a seleção de joelheiras . Muitos apresentam dimensionamento gráficos , para tomar as medidas escritas de seu joelho com você para a loja. Use esta medida de polegadas para encontrar o seu tamanho correto na tabela de dimensionamento. Se você não consegue encontrar o seu tamanho exato , comprar o que é um pouco maior do que a sua medição. É melhor para obter uma chave de joelho que é um pouco maior, em vez de um pouquinho menor.
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Vestir a joelheira o resto do dia , ou começar na manhã seguinte, para fazer se ele se encaixa confortavelmente e confortavelmente . Às vezes juntas expandir ao longo do dia , por isso pode sentir-se às vezes que sua cinta encolheu . Se ele for muito desconfortável, devolvê-lo para o próximo tamanho máximo .