Caminhe o máximo possível no trabalho. Durante a terapia física , o seu médico irá recomendar que você anda tão frequentemente como você pode fortalecer o joelho e perna. Evite ficar em um lugar por longos períodos de tempo , pois isso pode causar inchaço.
2
Evite áreas de risco do local de trabalho , tais como armazéns . Subir escadas e dobra os joelhos repetidamente devem ser evitados, como deveria todas as situações em queda poderia ocorrer.
3
Evite repetir subir escadas .
4
Use um dispositivo auxiliar , como uma bengala ou muletas ao caminhar ao redor do local de trabalho. Use corrimãos quando descer escadas . Auxiliar dispositivos ajudará a reduzir a pressão sobre o joelho e evitar complicações posteriores.
5
Sente- se o seu joelho, perna ou tornozelo começa a se sentir desconfortável ou começa a inchar . Não se esforce; ouvir o seu corpo e descansar quando você precisa .
6
Tome over-the -counter ou analgésicos prescritos pelo médico , conforme necessário. Alguns analgésicos não devem ser tomadas no local de trabalho , se prejudicar a sua visão ou fazer você se sentir sonolento.