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Fazer flexões causa hérnia de disco?

Fazer flexões incorretamente ou com peso excessivo pode sobrecarregar a coluna e aumentar o risco de hérnia de disco, mas não é a única causa. Vários fatores contribuem para a hérnia de disco, incluindo:


1.Idade :Os discos da nossa coluna degeneram naturalmente com a idade, tornando-os mais vulneráveis ​​à hérnia.


2.Genética :Algumas pessoas podem ser mais suscetíveis a hérnia de disco devido a fatores genéticos.


3.Obesidade :O peso excessivo exerce pressão extra sobre a coluna, incluindo os discos.


4. Levantamento Pesado Repetitivo :Técnicas incorretas ou levantar objetos pesados ​​sem envolver os músculos adequados podem distender as costas e os discos.


5.Estilo de vida sedentário :A falta de exercícios regulares e os músculos centrais fracos podem aumentar o risco de lesões nas costas, incluindo hérnia de disco.


6.Fumar :Fumar enfraquece os discos e diminui o fornecimento de oxigênio para a coluna.


7.Trauma :Lesões ou acidentes repentinos podem causar hérnia de disco.


Embora as flexões, quando feitas incorretamente e com peso adicional que excede o nível de condicionamento físico, possam contribuir para a tensão nas costas, é importante considerar a combinação de vários fatores ao determinar a causa de uma hérnia de disco. A forma adequada, a progressão gradual do treinamento com pesos, a prática de exercícios básicos, a manutenção de um peso saudável, o abandono do tabagismo e a abordagem dos riscos genéticos com profissionais de saúde são essenciais para proteger a saúde da coluna vertebral.