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O que é sarcopenia?

A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda de massa e função muscular esquelética. É uma parte natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por factores como a inactividade física, má nutrição e doenças crónicas. A sarcopenia pode levar a vários problemas de saúde, incluindo fragilidade, quedas e incapacidades.

Os sintomas da sarcopenia incluem:

* Fraqueza muscular
* Dificuldade para caminhar ou subir escadas
* Quedas
* Fadiga
* Perda de peso
* Perda de apetite
* Dificuldade em engolir
* Depressão

Os fatores de risco para sarcopenia incluem:

* Idade
* Inatividade física
* Má nutrição
* Doenças crônicas (como doenças cardíacas, derrame, câncer e diabetes)
* Medicamentos (como corticosteróides e quimioterapia)

A sarcopenia pode ser diagnosticada com vários testes, incluindo:

*Teste de força muscular
* Medições de massa muscular
* Exames de sangue
* Estudos de imagem

O tratamento para a sarcopenia concentra-se na melhoria da força e função muscular. Isto pode ser alcançado através de uma combinação de:

* Exercício
* Nutrição
* Medicamento

O exercício é o tratamento mais importante para a sarcopenia. Ajuda a construir massa e força muscular e a melhorar o equilíbrio e a coordenação. O melhor tipo de exercício para a sarcopenia é o treinamento de resistência, que envolve levantamento de peso ou uso de faixas de resistência. Outros tipos de exercícios que podem ajudar incluem caminhar, nadar e dançar.

A nutrição também é importante para a sarcopenia. Uma dieta rica em proteínas e calorias pode ajudar a construir massa muscular. Alguns alimentos que são especialmente bons para a sarcopenia incluem carne, peixe, aves, ovos, laticínios, feijão e nozes.

A medicação também pode ser útil para a sarcopenia. A terapia de reposição de testosterona pode ajudar a aumentar a massa muscular nos homens, e a terapia de reposição hormonal pode ajudar a aumentar a massa muscular nas mulheres. Outros medicamentos que podem ser úteis incluem hormônio do crescimento, fator de crescimento semelhante à insulina 1 e inibidores da miostatina.

A sarcopenia é uma doença comum, mas pode ser tratada. Seguindo um plano de tratamento que inclui exercícios, nutrição e medicamentos, as pessoas com sarcopenia podem melhorar a força e a função muscular e reduzir o risco de quedas e incapacidades.