casa |  | Informação em Saúde >  | Cirurgias de Operações | cirurgia de hérnia

O que é hérnia e a melhor dieta para evitá-la?

O que é hérnia?
Uma hérnia é uma condição médica na qual um órgão ou tecido corporal se projeta através de uma abertura anormal no músculo ou tecido circundante que normalmente o contém. As hérnias são mais comumente vistas no abdômen, virilha e parte superior da coxa.

Tipos de hérnia:
1) Hérnia Inguinal :ocorre quando uma parte do intestino se projeta através de uma área enfraquecida na parede abdominal, perto da virilha.

2) Hérnia Femoral :Semelhante a uma hérnia inguinal, mas ocorre na parte superior da coxa, logo abaixo da prega da virilha.

3) Hérnia Umbilical :esse tipo de hérnia ocorre quando uma parte do intestino passa pelo umbigo ou umbigo.

4) Hérnia de Hiato :Uma hérnia de hiato ocorre quando a parte superior do estômago se projeta através de uma abertura no diafragma, o músculo que separa o tórax do abdômen.

Dieta para prevenir hérnia
Embora a formação de hérnias possa ter vários fatores, uma dieta balanceada pode ajudar a manter a saúde geral e reduzir o risco de desenvolver hérnias:

1) Dieta rica em fibras :Uma dieta rica em fibras ajuda a regular os movimentos intestinais e a prevenir a constipação, o que pode reduzir o esforço durante a defecação e exercer pressão sobre os músculos abdominais. Boas fontes de fibra incluem grãos integrais, frutas, vegetais e legumes.

2) Manter um peso saudável :Estar com sobrepeso ou obesidade pode aumentar a pressão intra-abdominal e contribuir para a formação de hérnias. Comer uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente pode ajudar a manter um peso saudável.

3) Hidratação adequada :Beber bastante água mantém as fezes macias e evita esforço durante as evacuações. A desidratação pode causar prisão de ventre, aumentando a pressão na parede abdominal.

4) Evite tabaco e álcool :O uso do tabaco pode danificar o tecido pulmonar, causando tosse crônica, que pode aumentar a pressão sobre os músculos abdominais. O consumo excessivo de álcool pode contribuir para a desnutrição e enfraquecer os músculos, incluindo os abdominais.

5) Limitação de alimentos processados ​​e açucarados :Esses alimentos podem contribuir para o ganho de peso e podem carecer dos nutrientes necessários para músculos fortes.

6) Gorduras Saudáveis :Inclua gorduras insaturadas saudáveis, como azeite, abacate, nozes e sementes em sua dieta para apoiar a saúde geral.

7) Proteína :A proteína é essencial para construir e reparar tecidos, incluindo músculos. Inclua fontes de proteína magra, como peixes, aves, tofu e legumes em suas refeições.

8) Evite técnicas de levantamento pesado :Se você pratica levantamento de peso, use técnicas adequadas e evite levantar objetos além do limite de peso recomendado para reduzir a tensão nos músculos abdominais.

Lembre-se de que a prevenção da hérnia é apenas um aspecto da manutenção da saúde geral. Se você estiver preocupado com o risco de desenvolver uma hérnia ou sentir sintomas como protuberância ou desconforto, consulte um profissional de saúde.