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Como criar um programa de exercícios após a cirurgia bypass gástrico

O exercício é uma parte importante de uma cirurgia de bypass gástrico sucesso. Feito corretamente e sob supervisão , o exercício acelera a cura e recuperação. Começando em qualquer programa de exercícios pós-cirúrgica é difícil. Pode ser ainda mais difícil para as pessoas que estavam acostumados ou incapaz de exercer anteriormente devido ao peso excessivo. Se você criar um programa de exercícios com base em seus gostos e desgostos e trabalhar com ele um pouco a cada dia, você vai ser mais propensos a ficar com ela no longo prazo . Leia mais para aprender a criar um programa de exercícios após a cirurgia de bypass gástrico. Instruções
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Discutir todos os exercícios , a partir do primeiro dia de alongamento para a frente, com o seu médico. Você vai querer exercer o mais rápido possível , mas não se apresse em contra o conselho do seu médico.
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reconhece que a falta de exercício pode ter contribuído para o seu problema de peso.

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comprometer a fazer uma parte diária programa de exercício de seu estilo de vida após a cirurgia de bypass gástrico.
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Comece devagar. Com o consentimento do seu médico , tente alguns alongamentos leves na cama na manhã após a cirurgia.
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começar a exercer o mais breve possível . Salvo complicações , você deve estar pronto e dar alguns passos no dia após a cirurgia.
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caminhar, caminhar , caminhar durante o período de recuperação inicial. Caminhe várias vezes ao dia , mesmo que você só pode durar dois ou três minutos . Até que o seu médico lhe dá o OK , andar em superfícies planas mesmo , e não notas
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Evite exercícios abdominais até que eles foram aprovados pelo seu médico - . . Normalmente, pelo menos quatro a seis semanas após a cirurgia

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Queime gordura muscular , não . Seu corpo vai ter menos calorias após a cirurgia. Para substituir a energia perdida , um corpo sedentário pode queimar músculo em vez de gordura. O exercício irá queimar gordura.
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Criar um plano multi- frente que o mantém interessado e fornece exercício abrangente, incluindo cardiovasculares , aeróbica , flexibilidade e resistência porções.
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Levantar pesos após o seu médico lhe informou que seus ferimentos são suficientemente curado. Pacientes com bypass gástrico estão em maior risco para a osteoporose. Peso rolamento exercício é uma ótima maneira para combater a perda óssea.
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matricular em uma aula de hidroginástica após o seu médico lançou -lhe estar em água. Natação realmente trabalha os músculos abdominais , assim atrasar realmente fazendo isso até que tenha recebido o aval de seu médico .