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O que você faria se puxasse um músculo?

Se você distender um músculo (também chamado de distensão muscular), ele pode ficar dolorido e causar dor ao esticá-lo ou usá-lo. As distensões musculares geralmente são lesões nos músculos ou tendões. Os tendões são cordões fibrosos de tecido que prendem os músculos aos ossos.

O tratamento para uma distensão muscular geralmente requer repouso, gelo e tempo para cicatrizar. Enquanto o músculo cicatriza, pode ser necessário limitar certas atividades que lhe causam dor.

Aqui estão algumas dicas sobre o que fazer se você distendeu um músculo:

1. Descanso: Pare a atividade que causou a dor e descanse o músculo afetado. Isso ajudará a reduzir a inflamação e prevenir maiores danos.


2. Gelo: Aplique gelo na área afetada por 20 minutos a cada 3-4 horas. Isso ajudará a reduzir o inchaço e a dor.


3. Compressão: Envolva a área afetada com uma bandagem elástica para ajudar a reduzir o inchaço.


4. Elevação: Se possível, eleve a área afetada acima do coração para ajudar a reduzir o inchaço.


5. Analgésicos de venda livre: Você pode tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para ajudar a aliviar a dor e a inflamação.


6. Fisioterapia: Depois que o músculo estiver curado, pode ser necessário fazer fisioterapia para ajudar a restaurar a força e a flexibilidade da área afetada.

Se a sua dor muscular for intensa ou não melhorar com o tratamento em casa, você deve consultar um médico.