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Qual é a expectativa de vida para o trabalho por turnos?

O trabalho por turnos, também conhecido como distúrbio do sono no trabalho por turnos (SWSD), afeta indivíduos cujos empregos exigem que trabalhem em horários não tradicionais, como noites, madrugadas ou turnos rotativos. Embora o SWSD afete principalmente o sono e os ritmos circadianos, também pode ter consequências a longo prazo para a saúde geral e a esperança de vida.

Atribuir diretamente uma redução específica da esperança de vida ao trabalho por turnos é um desafio, uma vez que vários fatores contribuem para a saúde geral e a longevidade de um indivíduo. No entanto, numerosos estudos demonstraram o risco aumentado de vários problemas de saúde associados ao trabalho por turnos, que podem afectar indirectamente a esperança de vida. Essas condições incluem:

1. Doenças cardiovasculares:Os trabalhadores em turnos têm maior probabilidade de desenvolver problemas cardiovasculares, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. A interrupção dos ritmos circadianos e horários irregulares das refeições associados ao trabalho por turnos podem levar a níveis elevados de colesterol, aumento da inflamação e redução da função endotelial.

2. Distúrbios metabólicos:O trabalho em turnos tem sido associado a um risco aumentado de obesidade, resistência à insulina e diabetes tipo 2. Padrões de sono interrompidos podem perturbar a regulação natural do corpo dos hormônios envolvidos no controle do apetite e no metabolismo.

3. Problemas gastrointestinais:Os trabalhadores em turnos apresentam maior prevalência de problemas gastrointestinais, como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), úlceras pépticas e gastrite. Os padrões irregulares de alimentação, o estresse e a interrupção dos ritmos circadianos podem contribuir para esses problemas digestivos.

4. Distúrbios do sono:Os trabalhadores em turnos muitas vezes sofrem de privação de sono e insônia, o que pode prejudicar a função cognitiva, o humor e o bem-estar geral. A falta de sono adequado também pode aumentar o risco de acidentes e lesões no trabalho.

5. Condições de saúde mental:Os trabalhadores em turnos correm um risco aumentado de desenvolver problemas de saúde mental como depressão, ansiedade e esgotamento devido à natureza exigente e irregular dos seus horários de trabalho.

É importante notar que o impacto do trabalho por turnos na saúde e na esperança de vida pode variar dependendo das circunstâncias individuais, incluindo a idade, o estilo de vida geral, os factores genéticos e o acesso aos cuidados de saúde. Além disso, a natureza do horário de trabalho por turnos (por exemplo, turnos rotativos versus turnos fixos) também pode influenciar os seus efeitos na saúde.

Exames médicos regulares, manutenção de uma dieta saudável, exercício e prioridade à higiene do sono são cruciais para os trabalhadores em turnos, a fim de mitigar potenciais riscos para a saúde e melhorar o bem-estar geral. Se possível, ajustes graduais no horário de trabalho ou a procura de adaptações para reduzir a perturbação dos ritmos circadianos também podem ser benéficos.