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Como você evita que seus pés doam depois de ficar 9 horas no trabalho fazendo remédios caseiros?

Mergulhar os pés em água morna com sal Epsom

- O sal Epsom tem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor nos pés.
- Basta adicionar 1/2 xícara de sal Epsom a uma bacia com água morna e mergulhar os pés por 20 a 30 minutos.

Aplicação de bolsas de gelo

- As bolsas de gelo podem ajudar a anestesiar a dor e reduzir a inflamação nos pés.
- Aplique uma bolsa de gelo nos pés por 15 a 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.

Elevar os pés

- Elevar os pés pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor, melhorando a circulação.
- Apoie os pés em um travesseiro ou pufe quando estiver sentado ou deitado.

Tomar analgésicos de venda livre

- Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação nos pés.
- Siga as instruções da embalagem quanto à dosagem e frequência.

Usar sapatos confortáveis

- Certifique-se de usar sapatos confortáveis ​​que proporcionem um bom suporte para os pés.
- Evite sapatos muito justos, muito largos ou com salto alto.

Fazendo pausas ao longo do dia

- Se puder, faça pausas ao longo do dia para sentar e descansar os pés.
- Mesmo alguns minutos de descanso podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço.

Alongando os pés

- Alongar os pés pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez e melhorar a circulação.
- Experimente alguns destes alongamentos simples para os pés:
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e gire lentamente os tornozelos no sentido horário e depois no sentido anti-horário.
- Sente-se e coloque os pés sobre uma toalha. Amasse a toalha com os dedos dos pés e depois relaxe.
- Fique em uma perna e puxe suavemente os dedos dos pés em direção à canela com a mão. Segure por 30 segundos e repita com a outra perna.

Massageando os pés

- Massagear os pés pode ajudar a aliviar a dor e a tensão.
- Use as mãos para massagear suavemente os pés, começando pelos dedos dos pés e subindo até os tornozelos.
- Aplique pressão nas áreas mais doloridas.