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Trabalhe em casa, riscos de TVP e como gerenciá-los

Riscos de TVP decorrentes do trabalho em casa

Trabalhar em casa pode aumentar o risco de desenvolver trombose venosa profunda (TVP) por vários motivos:

* Mobilidade reduzida: Ficar sentado por longos períodos sem se levantar e se movimentar pode desacelerar a circulação e aumentar a probabilidade de coagulação do sangue.
* Desidratação: Ao trabalhar em casa, você pode não beber tanta água como normalmente beberia, o que também pode levar à desidratação e ao aumento do risco de TVP.
* Estresse: O estresse pode aumentar o risco de TVP, fazendo com que seu corpo libere hormônios que podem danificar os vasos sanguíneos e torná-los mais propensos a coagular.

Como gerenciar os riscos da TVP

Há várias coisas que você pode fazer para controlar os riscos de TVP enquanto trabalha em casa:

* Levante-se e mova-se regularmente. A cada 30 minutos ou mais, levante-se e mova-se por pelo menos 5 minutos. Ande pela casa, faça alongamentos ou simplesmente levante-se e sente-se.
* Mantenha-se hidratado. Beba bastante água ao longo do dia, principalmente se estiver se sentindo desidratado.
* Gerencie seu estresse. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.
* Use meias de compressão. As meias de compressão podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de TVP.
* Converse com seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre o risco de TVP, converse com seu médico.

Dicas adicionais para prevenir TVP

Além das dicas acima, há diversas outras coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir a TVP, como:

* Mantenha um peso saudável. Estar com sobrepeso ou obesidade pode aumentar o risco de TVP.
* Não fume. Fumar pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de TVP.
* Limite a ingestão de álcool. Beber muito álcool pode desidratar e aumentar o risco de TVP.
* Eleve as pernas. Quando estiver sentado ou deitado, eleve as pernas acima do nível do coração para ajudar a melhorar a circulação.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a reduzir o risco de TVP e manter-se saudável enquanto trabalha em casa.