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Como levantar objetos pesados ​​com segurança

levantar um objeto pesado pode ferir a sua volta , puxe os músculos ou , em caso de queda , causar mais danos a você ou outras pessoas. Se você levantar objetos pesados ​​corretamente, você pode salvar um monte de dor no presente e longo prazo os danos que podem afetar sua saúde futura e bem-estar. Os passos seguintes mostram como levantar objetos pesados ​​de forma segura. Instruções
1

Avaliar o objeto que você está levantando para ver se ele é desigual equilibrado , se ele tem alças e onde o melhor lugar para compreender que é. Saber onde você está indo com o objeto antes de começar.
2

estar diretamente na frente do item que você deseja levantar . Centralize seu corpo sobre ele e posicionar sua largura do ombro metros de distância.
3

Aperte os músculos do estômago e ficar reto e alto , mantendo as costas o mais reto possível .
4

Dobre os joelhos . Sem mover o tronco , agachamento até o chão .
5

Pegue o item que deseja levantar firmemente com uma mão em cada lado dela. Segurá-lo com firmeza e de tal forma que é equilibrado.
6

Use os músculos das pernas para elevar o seu corpo para uma posição ereta enquanto levanta o objeto do chão ao mesmo tempo . Levante -se lentamente , e não com um safanão para cima. Mantenha o item perto de seu torso, usando seu corpo para ajudar a equilibrar o objeto.
7

Caminhe com o item sem torcer seu corpo. Estar em linha reta e dar pequenos passos . Ter alguém ajudá-lo, liderando o caminho , se você não pode ver onde você está indo para evitar correr em alguém ou algo.