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Como fumar afeta sua expectativa de vida?

Como fumar afeta sua expectativa de vida?

Fumar cigarros é uma das principais causas de morte evitável no mundo e pode reduzir significativamente a sua expectativa de vida.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais fumar pode afetar sua expectativa de vida:

* Aumento do risco de doenças cardíacas: Fumar danifica os vasos sanguíneos, levando ao acúmulo de placas e ao aumento do risco de doenças cardíacas. As doenças cardíacas são a principal causa de morte nos Estados Unidos e o tabagismo é um importante fator contribuinte.
* Aumento do risco de acidente vascular cerebral: Fumar também aumenta o risco de acidente vascular cerebral, que é a terceira principal causa de morte nos Estados Unidos. O acidente vascular cerebral ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido e fumar pode danificar as artérias que fornecem sangue ao cérebro.
* Aumento do risco de câncer de pulmão: Fumar é a principal causa de câncer de pulmão, que é a segunda principal causa de morte por câncer nos Estados Unidos. O câncer de pulmão ocorre quando as células dos pulmões começam a crescer de forma incontrolável.
* Aumento do risco de outros tipos de câncer: Fumar também aumenta o risco de vários outros tipos de câncer, incluindo câncer de boca, garganta, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e colo do útero.
* Aumento do risco de DPOC: DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica) é uma doença pulmonar que inclui enfisema e bronquite crônica. A DPOC é a quarta principal causa de morte nos Estados Unidos e o tabagismo é a principal causa da DPOC.
* Outros problemas de saúde: Fumar também pode levar a outros problemas de saúde, como doença periodontal, doença gengival, catarata e disfunção erétil.

Quanto fumar reduz sua expectativa de vida?

A quantidade de tempo que fumar encurta sua expectativa de vida depende de vários fatores, incluindo quanto você fuma, há quanto tempo fuma e sua saúde geral.

* Em média, fumar reduz a expectativa de vida em 10 anos.
* Se você fuma 1 maço de cigarros por dia, perde 14 minutos de vida por cigarro.
* Se você fuma 2 maços de cigarros por dia, perde 28 minutos de vida por cigarro.

O resultado final

Fumar cigarros é um grave perigo para a saúde que pode reduzir significativamente a sua vida útil. Se você fuma, parar é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde e longevidade.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a parar de fumar:

* Defina uma data para parar e cumpra-a.
* Conte a seus amigos e familiares que você está desistindo para que eles possam apoiá-lo.
* Encontre um programa ou grupo de apoio para parar de fumar.
* Use terapia de reposição de nicotina ou outros medicamentos para ajudá-lo a lidar com os sintomas de abstinência.

Parar de fumar não é fácil, mas vale a pena. Com o suporte certo, você consegue.