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Fumar um cigarro antes de dormir afeta o sono?

Sim , fumar um cigarro antes de dormir afeta o sono.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais fumar um cigarro antes de dormir pode afetar seu sono:

1. A nicotina é um estimulante: A nicotina é a substância viciante encontrada nos cigarros. Atua estimulando o sistema nervoso central, o que pode dificultar o adormecimento.

2. Aumento da frequência cardíaca: Fumar um cigarro pode aumentar a frequência cardíaca, o que pode dificultar o relaxamento e o adormecimento.

3. Níveis reduzidos de oxigênio: Fumar cigarros pode reduzir a quantidade de oxigênio no sangue, o que pode causar fadiga e dificuldade para dormir.

4. Aumento de tosse e chiado no peito: Fumar pode irritar os pulmões e causar tosse e respiração ofegante, o que pode atrapalhar o sono.

5. Sintomas de abstinência: Se você fuma regularmente, pode sentir sintomas de abstinência se não fumar antes de dormir. Esses sintomas podem incluir ansiedade, irritabilidade e insônia.

6. Aumento do risco de apneia do sono: Fumar é um fator de risco para apnéia do sono, uma condição na qual você para de respirar por curtos períodos durante o sono. A apnéia do sono pode causar sonolência diurna, fadiga e comprometimento da função cognitiva.