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Você parou de fumar com vaping. E agora?

1. Evite cigarros

O mais importante é evitar o cigarro. Até mesmo um cigarro pode reiniciar o seu progresso e tornar mais difícil parar de fumar.

2. Continue vaporizando

A vaporização pode ajudá-lo a evitar o cigarro, fornecendo-lhe um substituto de nicotina. Também pode ajudar a satisfazer sua fixação oral e desejo por nicotina.

3. Reduza gradualmente a concentração de nicotina

Com o tempo, você pode querer reduzir gradualmente a concentração de nicotina do seu e-líquido. Isso pode ajudá-lo a reduzir sua dependência da nicotina e, eventualmente, livrar-se dela completamente.

4. Encontre outras maneiras de lidar com o estresse

Fumar é frequentemente usado como forma de lidar com o estresse. Encontre outras maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.

5. Mantenha-se positivo

Parar de fumar é um processo difícil, mas é possível. Mantenha-se positivo e concentre-se nos benefícios de parar de fumar, como melhoria da saúde, aumento de energia e melhor respiração.

6. Procure suporte

Se você está lutando para parar de fumar, existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo. Converse com seu médico ou conselheiro para parar de fumar, ou participe de um grupo de apoio.

7. Não desista

Parar de fumar não é fácil, mas vale a pena. Se você tiver um revés, não desista. Continue tentando e você eventualmente terá sucesso.