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Quanto álcool é seguro para beber? Pode ser a resposta

Não existe um nível seguro de consumo de álcool. Mesmo pequenas quantidades de álcool podem aumentar o risco de certos problemas de saúde, incluindo cancro, doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e doenças hepáticas. Quanto mais você bebe, maior o risco de desenvolver esses problemas.

Se você está preocupado com a ingestão de álcool, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a avaliar o risco de problemas relacionados ao álcool e recomendar maneiras de reduzir sua ingestão.

Aqui estão algumas dicas para beber álcool com moderação:

Estabeleça limites e cumpra-os. Decida quanto você vai beber antes de começar a beber e, em seguida, atenha-se ao seu limite.
Controle seu ritmo. Beba devagar e dê tempo ao seu corpo para processar o álcool.
Evite beber com o estômago vazio. Comer antes ou enquanto bebe pode ajudar a retardar a absorção do álcool na corrente sanguínea.
Alterne entre bebidas alcoólicas e não alcoólicas. Isso ajudará você a se manter hidratado e a reduzir a ingestão geral de álcool.
Esteja ciente dos seus limites. Saiba quanto álcool você pode beber com segurança, sem se arriscar a ter problemas de saúde.
Não beba e dirija. O álcool pode prejudicar o seu julgamento e coordenação, tornando perigoso dirigir um veículo.
Converse com seu médico se estiver preocupado com a ingestão de álcool. Eles podem ajudá-lo a avaliar o risco de problemas relacionados ao álcool e recomendar maneiras de reduzir sua ingestão.