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Cronológico Benefícios da Cessação do Tabagismo

Não é nenhum segredo que há muitos riscos de saúde ao escolher a fumar. O que antes era moda no início do século 20 tornou-se um dos hábitos mais mortais para adquirir. Existem maneiras de quebrar o hábito , porém, e os benefícios de saúde da cessação do tabagismo começam quase que imediatamente. Tomá-lo de hora em hora ou dia a dia certamente irá aumentar o nível do fumante de confiança , dando-lhe incentivo para continuar sua busca para a melhoria da saúde. Significado

Foi estimado pelos Centros de Controle de Doenças (CDC) , que mais de 400.000 americanos morrem a cada ano a partir de fumar. Foi determinado que o tabagismo é responsável por mais mortes do que os suicídios , homicídios , acidentes de carro , álcool e AIDS combinados. Por esta razão , os benefícios da cessação do tabagismo estão sendo trazidos à luz.
Função

Nunca é tarde demais para parar de fumar. Não importa quanto tempo uma pessoa fumou , ou o que a sua idade pode ser, ele pode ser realizado , e sua saúde global ainda vai melhorar. A causa do vício é obviamente a nicotina , o que aumenta e libera uma substância química no cérebro chamado dopamina. A dopamina é responsável pelas sensações de prazer que uma pessoa sente , que é por isso que muitos que fumam frequentemente confiar nele como um calmante ou um relaxante durante os tempos de ansiedade. No entanto , os efeitos da dopamina duram apenas por um curto espaço de tempo , resultando em " necessidade " do fumante para outro cigarro . No entanto, os benefícios de saúde de cessação do tabagismo começa em menos de 20 minutos após o último cigarro fumado, e duram por até 10 anos ou mais . Quadro
Tempo

Dentro de apenas 20 minutos depois de fumar um cigarro, a pressão arterial e taxas de pulso queda , dando o coração de uma pausa muito necessária. Oito horas mais tarde , os níveis de monóxido de carbono no organismo começa a diminuir , o que melhora o fluxo de oxigénio através da corrente sanguínea . Em 24 horas, todos os traços de monóxido de carbono são ido. Quarenta e oito horas depois de fumar o último cigarro , todos os vestígios de nicotina são lavadas para fora do corpo , e que o fumante pode começar a observar uma melhora na sensação de gosto e smell.It é entre 2 e 12 semanas que a circulação sanguínea está de volta ao função plena capacidade, e pulmão pode aumentar em até 30 por cento. Para aqueles que sofrem de tosse do fumante , eles vão começar a perceber que já não existe depois de 3 a 9 meses , juntamente com a sua falta de ar. Dentro de 1 ano de cessação do tabagismo, o risco de sofrer um ataque cardíaco é reduzido para metade . Cinco anos depois, o risco de morrer de câncer de pulmão ou da boca é reduzido em 50 por cento , e uma vez que o fumante tenha atingido seu aniversário de cessação de 10 anos, o risco de sofrer um ataque cardíaco ou desenvolver câncer de pulmão é equivalente aos que nunca fumaram .
equívocos

Há muitos equívocos sobre a cessação do tabagismo , que é bastante frequente impede aqueles que querem parar de desistir. Talvez o maior equívoco que precisam ser debelada é que você vai , inevitavelmente, ganhar quilos indesejados. Este não é necessariamente o caso . A quantidade de peso ganho durante a cessação do tabagismo dependerá principalmente de sua escolha de alimentos usados ​​para ajudar a controlar o desejo de nicotina . Por exemplo, se você optar por frutas e vegetais sobre o chocolate , as chances são que você vai manter o seu valor e aumentar a sua saúde geral.

Considerações

Fumar não só afeta a fumante, mas aqueles ao seu redor também. O fumo passivo , a fumaça exalada pelo fumante , é considerado mais perigoso do que o próprio cigarro. As partículas liberadas no ar ao seu redor aqueles que não fumam , incluindo bebês e crianças, são muito menores e, portanto, inalada mais profundamente em seus pulmões . Assim, os benefícios da cessação do tabagismo não terminam com o fumante se. Filhos de fumantes vai estar em uma diminuição do risco de desenvolvimento de asma e infecções respiratórias , e aqueles que estão grávidas também irá diminuir o risco de ter um bebê prematuro ou com baixo peso .
Aviso

Enquanto os benefícios de saúde de cessação do tabagismo superam quaisquer benefícios um fumante se sente cigarros fornecer , haverá também os sintomas de abstinência . Eles geralmente começam cerca de 4 horas após o último cigarro fumado e será no seu pior para os primeiros 3 a 5 dias. Alguns dos sintomas podem incluir dores de cabeça e irritabilidade , ou pode ser tão grave como a depressão . Enquanto muitos acham que parar de " peru frio " é uma prova de sua força de vontade , há muitos programas de cessação do tabagismo e produtos concebidos para ajudar o fumante com este tempo tentando e aumentar as chances de parar de fumar com sucesso. As primeiras 2 semanas são considerados os mais críticos ao tentar quebrar o hábito , por isso é imperativo para buscar toda a ajuda que puder.