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Maneiras do divertimento para comemorar Parar de fumar

Se você parar de fumar, você chegou através de alguns sintomas iniciais de abstinência de nicotina e você provavelmente ainda abordados alguns dos desejos de longo prazo. De qualquer forma , é útil para recompensar-te por seu trabalho duro , de acordo com a American Cancer Society. Recompensa-se

Mesmo que tenha sido apenas livres de fumo por uma semana ou assim, dando-se pequenas recompensas podem ajudar a afastar esses desejos para acender. De acordo com a Universidade do Sul da Flórida, ex-fumantes são mais propensos a começar a fumar novamente quando está estressado . Então tente recompensas para aliviar o stress . Tome um banho de espuma durante a noite ou deixar-se tomar esse cochilo quando você tem uma chance. Para os grandes marcos (6 meses , um ano , etc), considerar a compra -se algo que você sempre quis , ou tomar aquela viagem que você sempre sonhou por anos.
Tente Algo Novo

uma grande recompensa para deixar de fumar está a tentar algo que você não poderia ter feito como um fumante . A atividade física é uma opção fantástica porque é desafiador e pode tomar sua mente fora cigarros. Considere yoga, caminhada ou jogging. Ou para mais aventura , tente mountain bike ou escalada. Você vai encontrar todas essas atividades que você pode obter está mente fora de fumar ao mesmo tempo, dando-lhe alguma coisa a ver com toda aquela energia extra que você tem agora que você parar de fumar. Além disso, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer , o exercício reduz o desejo e reduz o estresse.

Outras coisas novas para experimentar como um não-fumante envolvem atividades que você não conseguia antes por causa de seu vício. Ir para filmes e peças mais longas, e sentir-se livre para voar na próxima vez que você viajar. Você pode ser mais inclinado a sentar-se com essas atividades , agora que você não está louco por um cigarro o tempo todo. Saboreie uma refeição em um restaurante para não fumadores , ou realmente gosto de seu café próxima vez que estiver em um café ao ar livre. Agora que você não fuma , há uma variedade de novos prazeres que esperam por você .
Não fume " apenas um "

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer , as pessoas que pararam pode ser tentado a premiar-se com um cigarro no final de um dia duro . No entanto, " apenas um " cigarro , muitas vezes se transforma em vários e pode reacender velhos desejos , de acordo com a Clínica Mayo. Se você alguma vez encontrar-se ter um desejo intenso para acender de novo , lembre-se de todo seu trabalho duro e encontrar alguma maneira de ocupar-se sem fumar.