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Os melhores métodos Pare de fumar

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças , cerca de 45 milhões de americanos adultos são fumantes , 32 milhões dos quais desejam parar de fumar. Apesar de quebrar um vício , como fumar pode ser uma das coisas mais difíceis que você vai fazer , existem muitos métodos eficazes para ajudá-lo a ter sucesso. Escolha o que funciona melhor para você. Pelo Livro

Allen Carr , autor de " maneiras fáceis de parar de fumar " fumado 100 cigarros por dia antes de encontrar as técnicas e métodos que o ajudou a largar o vício com facilidade e sem a ansiedade que é tipicamente associados com o abandono .

Seu livro, um best- seller, já vendeu mais de 4 milhões de cópias . Carr discute técnicas para ajudá-lo a evitar a tentação , como lidar com os sintomas de abstinência e ajuda você a descobrir as razões psicológicas por trás de sua dependência.
Hipnose

Sua mente tem dois níveis: o consciente eo subconsciente. A mente consciente ressoa os pensamentos de sua mente subconsciente emite. Para alterar essas crenças , como sua necessidade ou desejo de fumar , você deve chegar ao subconsciente.

Um hipnoterapeuta certificado moverá passado o seu nível de consciência e usar palavras ou pensamentos que se tornam embutido em seu subconsciente específicos. Estas palavras e pensamentos são o que você começa a se associar com o tabagismo , uma vez que são despertados de seu estado hipnótico.

Este método tem uma taxa de sucesso de 66 por cento entre aqueles que tentam parar de fumar.


terapia de Reposição de Nicotina

nicotina reduz as ânsias e sintomas de abstinência as pessoas sentem quando parar de fumar . Esses produtos liberam nicotina ao longo do dia , permitindo que os fumantes a largar o cigarro , enquanto gradualmente libertando-se de seu vício.

Terapia de reposição de nicotina vem na forma de um patch , goma, um inalador e pastilhas , que estão disponíveis por prescrição e de balcão .

Enquanto estiver usando qualquer um dos métodos de terapia de reposição de nicotina , você também deve procurar um grupo de apoio que vai lidar com os efeitos psicológicos do tabagismo.
Medicação

vareniclina , vendido sob a marca Chantix , é um medicamento disponível por apenas prescrição, e funciona de duas maneiras : Ele ajuda a reduzir os sintomas de abstinência comumente associados com a cessação do tabagismo e bloqueia os receptores de nicotina no seu cérebro , o que torna o fumo menos prazeroso.

Segundo Thomas Glynn , diretor de ciência e tendências câncer da American Cancer Society, Chantix é uma droga que será mais útil para os fumantes que tentaram parar de usar métodos alternativos como a terapia de reposição de nicotina , sem sucesso. Em ensaios clínicos, 44 por cento dos fumantes conseguem parar imediatamente após a tratamento de 12 semanas de Chantix .