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Como parar de fumar em 7 Dias

Com os preços dos cigarros e dos impostos continuam a subir, nunca houve um melhor momento para parar de fumar. Então aqui está um plano para quebrar o hábito rapidamente. O vício de fumar é tanto física como psicológica. Este plano tem como objetivo ajudar a limpar o corpo das toxinas que causam dependência física e comportamentos corretos que reforçam o hábito. Coisas que você precisa
5 ou 6 garrafas de suco de uva simples
uma garrafa grande de 500mg comprimidos Vitamina C 2 garrafas de canela bochechos , 1 para casa , um para o trabalho
uma escova de dentes extra e creme dental para viagens
6 ou mais embalagens de goma de mascar .
suprimentos de limpeza para a casa, carro e escritório
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Faça o compromisso . Isso é uma obrigação antes de iniciar este ou qualquer plano de cessação do tabagismo. Pense em todas as razões que você deve parar e anotá-las. Escrever uma declaração de intenções . Diga a seus amigos e família, e pedir o seu apoio.
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Limpar a casa . Destrua e descartar todos os cigarros (sim, todos eles) . Jogue fora todos os acessórios para fumar , por exemplo , isqueiros , fósforos e cinzeiros . Limpe o seu carro , escritório e casa completamente para se livrar do odor de fumaça de cigarro residual. Alguns vão tão longe como cortinas de lavar roupa e roupas de cama , lavar tapetes e até mesmo pintar as paredes .
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iniciar o plano de sete dias. Para os próximos sete dias , beber três copos grandes de suco de grapefruit, um antes de cada refeição. Tome 500 mg de vitamina C ao levantar-se , com cada refeição, e antes de ir para a cama. A pesquisa sugere que os fumantes têm níveis significativamente mais baixos de vitamina C do que outros.

Escovar os dentes após cada refeição e seguir com uma lavagem de canela bochechos. Tente não lanche entre as refeições . Você pode querer mascar chiclete em seu lugar. Se você fizer lanche , escovar os dentes e usar o enxaguatório imediatamente depois. Beba muita água . Consumir metade do seu peso corporal convertido em onças cada dia. (A pessoa de 200 quilos precisaria de cerca de 100 litros de água ) .