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Quanta água devo beber por dia?

Adultos

* Homens :O homem médio deve beber cerca de _3 litros (cerca de 13 copos) de água por dia. _
* Mulheres :A mulher média deve beber cerca de _2,7 litros (cerca de 11 copos) de água por dia. _

Crianças e Adolescentes

* Bebês :_0-6 meses: _ 700-800 ml (24-27 onças) por dia
* Bebês :_7 a 12 meses: _ 800-900 ml (27-30 onças) por dia
* Crianças :_1-3 anos: _ 1.000-1.300 ml (34-44 onças) por dia
* Pré-escolares :_4-6 anos: _ 1.200-1.700 ml (40-56 onças) por dia
* Crianças :_7 a 10 anos: _ 1.700-2.400 ml (56-80 onças) por dia
* Crianças mais velhas :_11-13 anos: _ 2.400-3.300 ml (80-110 onças) por dia
* Adolescentes :3.300-3.700 ml (110-125 onças) por dia
* Meninas adolescentes :2.700-3.300 ml (90-110 onças) por dia

Mulheres grávidas e lactantes

* Mulheres grávidas :2.800-3.000 ml (95-100 onças) por dia
* Mulheres lactantes :3.100-3.800 ml (105-125 onças) por dia

Considerações Adicionais

* Seu clima: Se você mora em um clima quente, precisará beber mais água para se manter hidratado.
* Seu nível de atividade: Se você for muito ativo, precisará beber mais água para repor os líquidos perdidos através do suor.
* Sua saúde: Se você tiver certas condições médicas, como doença renal ou insuficiência cardíaca, pode ser necessário restringir a ingestão de líquidos.

Converse com seu médico se tiver alguma dúvida sobre a quantidade de água que você deve beber por dia.