Comer uma dieta equilibrada e saudável em um base consistente , não apenas antes de doar sangue. Uma dieta rica em alimentos ricos em ferro incentiva o desenvolvimento saudável do sangue . A Cruz Vermelha Americana recomenda a ingestão de alimentos ricos em ferro , como vegetais de folhas verdes , carne vermelha, cereais enriquecidos com ferro , feijão e frutas secas .
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Durma bem na noite antes de doar . Se você está bem descansado , você vai ser menos propensos a se sentir fraco durante ou após a doação de sangue.
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Beba pelo menos 16 onças de água antes da doação. Os líquidos extra vai ajudar a repor a perda de sangue. Comer uma refeição com pouca gordura saudável diretamente antes da doação .
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Relaxe enquanto você está doando . Se você se concentrar no procedimento que você pode começar a se sentir fraco ou doente.
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Comer o lanche fornecido imediatamente após a doação. Se você começar a sentir tonturas ou vertigens , deitou-se com os pés para cima . Evite qualquer atividade extenuante ou pesado por pelo menos cinco horas após a doação de sangue .