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Como dar sangue sem ficar fracos ou doentes

Cada dia homens e mulheres doam apenas alguns minutos do seu tempo para tornar-se heróis , doando sangue. O sangue doado é uma necessidade crítica para o câncer e cirurgia pacientes, bem como as vítimas de acidentes . De acordo com a Texas A &M University Health Center ", a cada dois segundos alguém nos Estados Unidos precisa de sangue . " Mesmo que a necessidade de sangue é tão grande , apenas cinco por cento dos adultos capazes doar . Alguns indivíduos não dar sangue porque temem sentir-se doente ou fraco durante a doação. Felizmente , os doadores podem facilmente empregar várias dicas e técnicas para evitar os efeitos nocivos da doação de sangue. Coisas que você precisa
Abundância de água ou outros fluidos
saudável refeição
Snack
Show Mais instruções
1

Comer uma dieta equilibrada e saudável em um base consistente , não apenas antes de doar sangue. Uma dieta rica em alimentos ricos em ferro incentiva o desenvolvimento saudável do sangue . A Cruz Vermelha Americana recomenda a ingestão de alimentos ricos em ferro , como vegetais de folhas verdes , carne vermelha, cereais enriquecidos com ferro , feijão e frutas secas .
2

Durma bem na noite antes de doar . Se você está bem descansado , você vai ser menos propensos a se sentir fraco durante ou após a doação de sangue.
3

Beba pelo menos 16 onças de água antes da doação. Os líquidos extra vai ajudar a repor a perda de sangue. Comer uma refeição com pouca gordura saudável diretamente antes da doação .
4

Relaxe enquanto você está doando . Se você se concentrar no procedimento que você pode começar a se sentir fraco ou doente.
5

Comer o lanche fornecido imediatamente após a doação. Se você começar a sentir tonturas ou vertigens , deitou-se com os pés para cima . Evite qualquer atividade extenuante ou pesado por pelo menos cinco horas após a doação de sangue .