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Como manter seus rins saudáveis ​​e Funcional

Os seus rins filtram cerca de 200 litros de fluidos corporais por dia . Este processo de filtração mantém o seu sangue limpo e ejeta resíduos do seu corpo , enviando-os em sua bexiga. Uma vez que seus rins começam a falhar, a sua saúde vai sofrer quase que imediatamente. No entanto, seus rins são resilientes . Contanto que você tomar algumas medidas para preservar sua integridade , devem durar uma vida. Hidrate

Beba água todos os dias. Em vez de se preocupar com a água para beber , tente substituir a água para as outras bebidas que você está acostumado a beber. Você não precisa desses outros líquidos em sua dieta e você não vai sentir falta deles. Além disso, a eliminação de bebidas não - água de sua dieta irá remover todos os contaminantes nestas outras bebidas que podem sobrecarregar os rins como eles tentam remover as substâncias desnecessárias de seu sangue.
Comer frutas e legumes

Adicione mais frutas e vegetais na sua dieta para manter os rins saudáveis. Estes alimentos são ricos em vitaminas , em fitoquímicos e antioxidantes que realmente ajudar seus rins na limpeza do sangue e eliminação de radicais livres , que são moléculas que causam a morte celular. Eles também têm propriedades anti-inflamatórias que irá impedir que seus rins sofram danos durante o funcionamento normal. Não se preocupe com quantas porções para comer a cada dia. Basta substituir lanches com esses alimentos e incluir um em cada refeição.
Evite sódio

Escolha alimentos para o seu menu diário que são de baixo teor de sódio. Esta substância interfere com a função renal , em mais de uma maneira . O sódio é um eletrólito e seu corpo deve manter um equilíbrio exato desta substância para manter a pressão arterial normal. Seus rins ficar estressado ter que remover quantidades extras do mesmo. Além disso, a pressão arterial elevada provoca que o sódio é prejudicial para todos os seus órgãos , incluindo os rins .
Mantenha seu peso baixo

Manter uma dieta com baixo teor de gordura é baixo em açúcar . Em grandes quantidades , esses nutrientes contribui para o ganho de peso significativo . Peso superior aumenta a quantidade de líquido que os rins devem processar cada dia ea quantidade de estresse que eles passam .
Kick the Habit

Parar de fumar, beber ou usar drogas . Se você não fizer qualquer uma dessas coisas , continuar a evitar o seu uso. Todas as toxinas devem ser removidos pelos rins , como parte de seu trabalho diário. Por propositadamente ingerindo estas toxinas , você ameaçar seus rins com excesso de trabalho. Fumar, em particular, tem um efeito prejudicial sobre a artéria que conduz ao rim.