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Proper Métodos de higiene

Aprender a cuidar adequadamente de seu corpo é uma das habilidades mais importantes que você nunca vai aprender . Certas partes do corpo necessitam de atenção especial ou técnicas para mantê-los saudáveis ​​e limpos . Através de práticas adequadas de higiene que você está não só proteger e cuidar de si mesmo , você está ajudando a prevenir a propagação de germes para outros, como com as práticas de lavagem frequente das mãos . Uma boa higiene estende para além do seu próprio corpo pessoal. Áreas onde vivem e limpo trabalho suporta uma boa higiene também Manter .
Pele

Sua pele é o maior órgão do seu corpo. Ele protege contra germes e infecções a cada dia. Manter a pele limpa , especialmente as mãos , é uma boa maneira de manter -se saudável . Duche ou banho todos os dias usando um sabonete neutro para limpar todo o seu corpo .

Lave o rosto com um limpador suave destina-se apenas o rosto, como sabonete normal pode secar a pele. Lave o rosto pelo menos duas vezes ao dia , de manhã e antes de dormir. Se você tem pele seca ou oleosa usar um creme de rosto ou tônico específico para essa condição diária.

Usar protetor solar todos os dias combate a efeitos nocivos da exposição solar tem sobre a pele. Fazendo um hábito de aplicar alguns , pelo menos, o seu rosto antes de você sair de casa vai ajudar a sua pele olhar e sentir-se saudável e jovem.
Cabelo

contrário da crença popular , não é necessário lavar o cabelo todos os dias. Lavar o cabelo com muita freqüência pode tira-lo dos óleos naturais que mantê-lo saudável. É, no entanto , necessário para mantê-lo limpo. Se a sua profissão ou atividades diárias causar sudorese excessiva ou poeira e sujeira para construir em seu cabelo, então é recomendado a lavagem diária .

Escolha um xampu adequado ao seu tipo de cabelo. Ele não tem que ser extravagante ou caro, mas você não quer usar shampoo para cabelos secos feito no cabelo que é oleoso . Quando lavar o cabelo certifique-se de massagear o couro cabeludo bem para estimular o crescimento saudável e se livrar da sujeira e da pele ou caspa seca. Use um condicionador suave , também adequado ao seu tipo de cabelo, pelo menos duas vezes por semana. Se você está propenso a secar o cabelo ou viver em condições climáticas adversas , use condicionador toda vez que você lavar .

Teeth

Seus dentes são expostos a alimentos prejudiciais e bebidas todos os dias que pode facilmente causar a cárie . Basta beber uma coca-cola no almoço corrói o esmalte que reveste os dentes. O esmalte é o que protege os dentes, mas os alimentos e bebidas ácidas pode quebrar esse esmalte --- e decadência , como cáries, vai começar a ocorrer se uma adequada higiene dental não é seguido .

Acordo com o " American Dental Hygienists Association " ( TDHA ) cerca de 75 % dos americanos sofrem de algum tipo de doença periodontal. Escovação diária e visitas regulares , a cada seis meses , para seu higienista dental pode reduzir muito o risco de qualquer lesão permanente ou mesmo a perda do dente .

O "American Dental Association " (ADA) recomenda escovar os dentes duas vezes por dia e fio dental entre os dentes uma vez por dia. A ADA recomenda ainda usando uma pasta contendo flúor e usar um toque suave ao escovar e usar fio dental . Consultar o seu dentista a respeito de qual técnica usar durante a escovação é uma boa ideia , uma vez que existem inúmeras variações .
Daily Life and Beyond

higiene adequada realmente se resume a fazer e manter bons hábitos --- não apenas com o seu corpo , mas em sua vida diária e de vida. Mantendo o seu ambiente limpo em uma base regular é tão importante para a sua saúde como manter um corpo saudável. Chega nunca pode ser dito sobre lavagem freqüente das mãos para ajudar a prevenir a propagação de germes e vírus.

Check-ups anuais com o seu médico e comer uma dieta saudável andam de mãos dadas com a higiene . Sempre consulte seu médico com dúvidas ou preocupações que você tem sobre o que você precisa fazer para manter sua higiene pessoal e da vida na pista.