casa |  | Informação em Saúde >  | Segurança Pública Saúde | Segurança Outdoor

Como permanecer seguro ao caminhar ou correr

caminhadas e corridas são sempre bons para sua saúde , certo? Nem sempre. Se você não sabe como se manter seguro durante a caminhada e corrida , pode ser perigoso. Certifique-se de que você sabe tudo o que fazer eo que não é sobre a segurança quando você está se exercitando , enquanto no exterior . Só então será bom para sua saúde. Instruções
1

Diga a alguém onde você está indo e quando você estará de volta. Se você está tomando o seu carro , diga-lhe que você está deixando o seu carro. Certifique-se de que um de vocês está definido para chamar o outro em torno da hora programada de seu retorno.
2

Mantenha um telefone celular carregado em sua mão em todos os momentos. Mesmo se você está com alguém , ainda é inteligente para um de vocês para agarrar um telefone . Defina o seu discagem rápida para bater a polícia ou 911 com um número. Sempre tem um número programado em menos de ICE ( em caso de emergência ) . Se você for atacado ou mesmo se você ficar doente ou passar para fora e alguém acha que você , eles vão ter o número que você quer que eles tenham imediatamente. Todos os trabalhadores polícia, bombeiros , salvamento e de saúde são treinados para procurar por isso. Além disso, não coloque o seu telefone de casa em menos de casa. Com uma pesquisa inversa em seu número , qualquer um pode descobrir onde você mora.
3

Não correr ou caminhar com qualquer valor . Se você estiver indo para fora de seu carro , tranque -os lá dentro ou deixá-los em casa. Mantenha a sua licença, cartões de crédito e dinheiro preso. Pegue um par de dólares se você pode querer agarrar uma bebida fria em algum lugar , mas não transportar qualquer coisa de valor ou qualquer coisa com as informações pessoais quando caminhar ou correr . Você não precisa dessas coisas a pé. É só pedir sarilhos.
4

Fique alerta . Lembre-se que você está em campo aberto , em um lugar público. Não coloque fones de ouvido ou fones de ouvido em seus ouvidos e caminhar ou correr ao longo alheio ao que está ao seu redor . Mantenha sua atenção no seu entorno. Você quer sempre saber quem está ao redor eo que está acontecendo ao seu redor o tempo todo. Predadores gostam de deslocar-se sobre as pessoas que não têm a menor idéia . Se você olhar alerta e focado você parece ser menos de um alvo.
5

Evite ser muito sozinho. Manter afastado de trechos desertos de estrada ou na praia ou caminho. É melhor caminhar ou correr com um parceiro ou o seu cão por razões de segurança . Há realmente é segurança em números. Se você sair para o exercício sozinho, fazê-lo em lugares onde outros serão em torno e ficar perto deles . Uma ovelha solitária é presa fácil .
6

Leve alguma proteção. Para caminhar, um guarda-chuva com ponta de aço é uma boa bengala , mas um pedaço de madeira resistente é bom, também. Você também deve levar algum maça ou spray de pimenta ou um alarme pessoal que poderia acordar os mortos. Mantê-lo em sua mão enquanto você exercita - que você vai fazer nenhum bem em seu bolso , se alguém tenta agarrá-lo .
7

Pense sobre o que você está vestindo fora . Apesar país É um livre , existem predadores à espera para as mulheres lá fora. Se você estiver em uma pequena cabeçada e Daisy Duke shorts curtos , você atrair mais atenção do que alguém em um terno movimentando-se o faria. Pode não ser todos o tipo de atenção que você deseja. Há pessoas loucas lá fora para ser cauteloso para não sair do seu caminho para atrair a sua atenção negativa. Guarde esses insucessos sensuais para lugares mais seguros .
8

Use o bom senso . Vá com alguém ou , pelo menos, em torno de outra pessoa. Evite os lugares que não são seguros . Não se vestir para atrair atenção indesejada . Não carregue qualquer coisa que você não gostaria que alguém para colocar suas mãos sobre . Se você cuidar das precauções de segurança que você pode ter apenas tão divertido e ser seguro ao mesmo tempo .