casa |  | Informação em Saúde >  | Segurança Pública Saúde | Segurança Outdoor

Como se vestir para temperaturas de zero grau

Quando a temperatura cai , manter-se confortável e seguro , vestindo-se adequadamente. A pele exposta pode tornar-se insensível e, após a exposição prolongada ao frio está em risco para o desenvolvimento de congelamento. Seus dedos , pés , nariz e orelhas são particularmente suscetíveis a dormência e congelamento. Se você ficar fora por tempo suficiente , ou se a sua roupa se molhar, a sua temperatura corporal pode cair significativamente , levando a hipotermia. Com traje adequado , você pode manter-se protegido , tanto hipotermia e congelamento . Cabeça Revestimentos

Um dos componentes mais importantes do traje tempo frio é uma cobertura para a cabeça . Porque a cabeça é sensível às mudanças de temperatura , mantendo sua cabeça coberta vai ajudar você a ficar quando a temperatura cai confortável. Chapéus que são à prova de vento e que têm abas de orelha oferecem a melhor protecção para estas condições. Se você estiver indo para gastar uma quantidade significativa de tempo em temperaturas extremamente frias, uma balaclava ou máscara proporciona proteção extra. Para fazer respirar o ar frio menos doloroso , você pode cobrir a boca com um lenço ou cachecol.

Layers

estratificação sua roupa é essencial quando você está vestindo para a zero grau temperaturas . Essas camadas prender o calor do seu corpo para mantê-lo aquecido . Para a sua camada de base , escolha underwear regular ou ceroulas feitos de materiais sintéticos . Estes tecidos podem pavio a umidade longe da pele , mantendo-o seco e protegê-lo de tornar-se frio quando a umidade evapore. Para camadas adicionais , escolha roupas grossas e quentes feitos de lã ou lã.
Brasão

Um revestimento de alta qualidade vai ajudar a mantê-lo aquecido . Escolha um casaco que é repelente de água , de modo que sua roupa não ficar molhado se há neve ou gelo. Um tecido firme vai ajudar a manter o chill out , e um casaco com um capuz irá fornecer uma camada extra de proteção para sua cabeça. Se você gastar muito tempo em temperaturas frias , considere investir em um casaco de plumas . Quando o tempo frio aventureiro Mark Jenkins avaliou casacos de inverno para " Backpacker ", cinco dos seis mais quentes casacos que encontrou estavam cheios de baixo.
Mãos e Pés

manter as mãos quentes com luvas ou luvas . Se está nevando , luvas feitas de tecidos sintéticos oferecem a mais calor e vai manter as mãos secas . Se você está pensando em gastar uma quantia considerável de tempo fora , mergulhar suas luvas. Um forro sintético fino com uma luva de lã mais grossa vai manter as mãos quentes . Para os pés , escolha meias grossas fazem de materiais sintéticos. Uma bota de inverno de alta qualidade que é isolado também ajuda. Como você está escolhendo suas botas , olhar para a espessura da sola. A sola grossa vai manter o frio do chão de escorrer em seus pés.

Considerações

Enquanto você está escolhendo sua roupa, você precisa considerar a quantidade de física atividade que você estará realizando ao mesmo tempo fora no frio . Se você suar , a umidade irá refrescar você quando evapora . Para se proteger de hipotermia , você deve manter o suor longe do seu corpo. Tecidos sintéticos são a escolha ideal para o esforço físico. De acordo com o Dr. Brian Sharkey e Dr. Steven Gaskill , se você estiver indo para ser altamente ativa, você precisa de apenas 0,35 centímetros de camadas isolantes a zero graus centígrados , mas se você se envolver em atividade luz nesta temperatura , você vai precisar camadas que são pelo menos 1,3 centímetros de espessura .