Limite a quantidade de iogurte de embalar para apenas o que você vai comer no almoço.
2
Embale o iogurte em uma lancheira soft-sided , isolados com um pacote de gel congelado ou bebida congelada para manter ao lado dela.
3
Congelar o iogurte durante a noite , se você não tiver um pacote de gel congelado ou bebida congelada , em seguida, colocá-lo em seu saco do almoço. Na hora do almoço , ele deve ser descongelado.
4
embalar alimentos quentes em um saco separado almoço que eles não vão aquecer o seu iogurte.
5
Guarde a lancheira que contém o iogurte , longe do calor , como radiadores , computadores e carros quentes .
6
Deite fora qualquer sobra de iogurte se refrigeração adequada não está disponível depois do almoço.