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Quais são os fatos sobre o raquitismo?

Fatos sobre o raquitismo

- O raquitismo é uma doença óssea que ocorre quando o corpo carece de vitamina D, cálcio ou fosfato.
- A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio e do fosfato da dieta.
- Crianças que não recebem vitamina D, cálcio ou fosfato suficientes podem desenvolver raquitismo.
- O raquitismo é mais comum em crianças entre 6 meses e 2 anos.
- O raquitismo também pode ocorrer em adultos, mas é menos comum.
- Os sintomas do raquitismo incluem:
- dor óssea
- fraqueza muscular
- crescimento retardado
- deformidades esqueléticas, como pernas arqueadas ou joelhos dobrados
- ossos moles ou fracos
- O raquitismo pode ser diagnosticado com exames de sangue e raios-X.
- O raquitismo é tratado com suplementos de vitamina D, cálcio e fosfato.
- O raquitismo pode ser prevenido garantindo que crianças e adultos recebam vitamina D, cálcio e fosfato suficientes em sua dieta.
- Os alimentos ricos em vitamina D incluem:
- peixes gordurosos, como salmão, atum e cavala
- leite fortificado e iogurte
- ovos
- fígado
- queijo
- Os alimentos ricos em cálcio incluem:
- leite e iogurte
- queijo
- vegetais de folhas verdes, como brócolis, couve e espinafre
- amêndoas
- sementes de chia
- Os alimentos ricos em fosfato incluem:
- carne
- aves
- peixe
- feijões
- lentilhas
- ervilhas
- nozes
- sementes