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Quanto deve a Backpack Pesar

? Uma mochila pesada usada com muita freqüência pode criar sérios riscos de saúde em crianças e adolescentes. Cepas articulares e musculares , problemas de postura e dores no pescoço , costas e ombros são todos causados ​​por transportar excesso de peso - especialmente se ele é distribuído de forma desigual , ou se a mochila é usado incorretamente. Apesar de mochilas pesadas são extremamente comuns , eles podem facilmente ficar mais clara , modificando uma série de variáveis ​​. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu filho a aliviar o peso em suas costas. Instruções
1

Coloque a mochila de seu filho em uma escala depois de um dia normal na escola. Se a mochila e todo o seu conteúdo pesa mais do que 15 por cento do peso corporal da criança , é muito pesado e coloca -la em risco de lesão. Idealmente , a percentagem de peso mais segura é inferior a 10 % . por cento
2

Percorrer os itens na mochila de seu filho e certifique-se de que ele só carrega o que é necessário. Incentive a criança a manter o maior número possível de itens em uma mesa ou armário , e trazer para casa apenas o que é necessário para fazer a lição de casa . Se possível, compre duplicatas de itens pesados, como calculadoras e livros didáticos para mantê-la em sua casa para que ele não tem que carregá-los e para trás.
3

Invista em uma mochila de qualidade para o seu criança . Certifique-se de que ele tem duas alças largas , acolchoadas que distribuem o peso uniformemente - a tira da cintura ajuda a fazer o mesmo. Um acolchoado de volta fornece uma almofada macia para manter objetos dentro do pacote que está sendo sentida pelo utente. Uma mochila com espaço adequado e compartimentos com zíper permite a colocação adequada de livros pesados ​​. Se for prático para a logística da escola da criança , uma mochila sobre rodas poderia atuar como uma alternativa saudável para o tipo tradicional. No entanto, uma mochila rolamento, pode ser muito difícil de transportar até escadas ou em um ônibus escolar. Situação específica de seu filho irá determinar a melhor opção.
4

Certifique-se que seu filho sabe como usar corretamente e levante sua mochila. Isso significa que ela deve ter sempre as duas alças em . Vestindo apenas uma cinta pode colocar muito peso no ombro e causar ferimentos. Ensine-a a arrumar os livros mais pesados ​​mais próximo do centro de suas costas - o que reduz a tensão. Já o seu filho colocou a mochila sobre . Ajuste as correias para ela , de modo que a parte inferior da mochila fica a cerca de 2 centímetros acima da cintura. Além disso, aperte as correias para que a mochila trava firmemente contra o corpo. Lembre seu filho de dobrar os joelhos ao levantar uma mochila pesada do chão , em vez de na cintura.
5

Fale com os professores e trabalhar com eles para criar um plano pró- saúde. Sugira que limitar o número de livros que precisam ser levados para casa todas as noites , e incentivá-los a colocar as atribuições online ou usar o CD- ROMs que muitas vezes vêm com livros didáticos . Envolva-se em um PTA ou outra organização pai e defensor de segurança mochila , certificando-se que os professores são instruídos sobre os perigos de saúde de realizar repetidamente uma carga pesada. Se os alunos da escola do seu filho usar armários , descobrir se eles têm oportunidades e tempo suficiente durante o dia para mudar seus livros. Divulgação de informações sobre acidentes de mochila é a melhor maneira para aumentar a conscientização e efetivamente implementar as mudanças .