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Ajustes adequados para cadeiras de escritório

Como a maioria dos trabalhadores de escritório usam computadores hoje , as cadeiras precisam apoiar todo o corpo e promover a boa postura com esforço mínimo ou o risco de lesões por esforço repetitivo , especialmente se você se sentar por longos períodos de digitação . Cadeiras ergonómicas do escritório são totalmente ajustáveis ​​, com alavancas, botões e teclas para alterar a altura, profundidade e inclinação para que qualquer pessoa pode sentar-se neles com conforto e segurança . Altura

Considere a superfície de trabalho na determinação da altura do assento adequado. Idealmente, o assento do banco deve ser apenas abaixo dos joelhos , geralmente cerca de 16 centímetros do chão . Quando sentado , os braços devem estender para fora dos cotovelos para alcançar a superfície de trabalho , com os pés firmemente no chão. Se a mesa é muito alta e não ajustável , levante o assento e usar um apoio para os pés . Também deve haver espaço suficiente entre a sua cadeira e da mesa para você cruzar as pernas . A alavanca de ajuste pneumático é geralmente sob o assento. Fique na frente da cadeira , levante o assento, em seguida, empurre-o para baixo até que o assento do banco é a altura adequada.
Assento Pan

O assento do banco geralmente tem um botão, alavanca ou manivela na parte de baixo , permitindo que você incline-o para cima ou para baixo cerca de 5 graus para que você possa ajustá-lo para apoiar as suas coxas. Algumas panelas assento deslizar para trás e para a frente para que você possa ajustar a profundidade . A parte frontal do assento do banco deve terminar cerca de 2 centímetros na parte de trás de suas pernas .
Encosto

O encosto deve ser de pelo menos 15 centímetros de altura, curvar para fora na parte inferior . Ao sentar-se na cadeira , ajuste o encosto para a frente e verticalmente - geralmente com um botão ou botões localizados nas laterais ou na coluna do encosto - assim curva do encosto encaixa em sua parte inferior das costas , enquanto você sentar-se frente
<. p> Alguns encostos reclinar em qualquer lugar de 15 a 30 graus. Uma cadeira que reclina abruptamente deve ter um encosto de cabeça .

Com braços

braços costumava ser rara para datilógrafos , porque eles mantiveram a cadeira de ficar perto o suficiente para o teclado . Mas muitos de cadeiras de hoje têm braços de 10 polegadas que dão datilógrafos um lugar para descansar sem ser um obstáculo.

Braços deve ser de 7 a 10 polegadas maior do que o assento do banco e grande o suficiente para que o seu antebraço resto em um 90 graus de ângulo de seus braços. Os cotovelos não deve ser levantada , que provoca tensão do ombro . Se os braços são muito altos, removê-los. A distância entre os apoios de braços deve ser de pelo menos 16 centímetros para que o banco não é muito apertado .
Construção

Qualquer cadeira deve ter uma base resistente com cinco pernas sobre rodas ou rodízios que deslizam suavemente. A cadeira deve girar 360 graus para que você não tem que ficar para alcançar itens em outras partes do seu espaço de trabalho .