Como sentar-se corretamente em uma cadeira do escritório
Sentando corretamente em sua cadeira de escritório vai um longo caminho para ter um ambiente de escritório saudável e produtiva . Você não precisa sentar-se rigidamente em sua cadeira o tempo todo , apenas garantir que sua cadeira é ajustado adequadamente e que todos os seus elementos de espaço de trabalho mais utilizados são de fácil acesso . Instruções1
Ajuste a altura de sua cadeira de escritório . Você deve ser capaz de sentar-se confortavelmente com os pés apoiados no chão e os joelhos dobrados em um ângulo reto.
2
Sente-se tão perto de sua mesa , como você pode confortavelmente. Se você precisa remover os braços de sua cadeira para conseguir isso, então faça isso.
3
Descanse os braços em sua mesa. Seus braços devem descansar levemente sobre a mesa sem dobrar fora demasiado. Se sua mesa é muito alta para fazer isso confortavelmente , obter um apoio para os pés com altura ajustável.
4
Encoste-se em sua cadeira e sentir o apoio lombar. Se você não pode sentir isso, ajustar a parte traseira de sua cadeira até que você sinta a parte inferior de apoio a sua volta.
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Posição todos os seus elementos de espaço de trabalho mais utilizados de fácil acesso. Você não deveria ter que dobrar ou torcer para chegar a qualquer coisa.
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