casa |  | Informação em Saúde >  | Segurança Pública Saúde | ergonomia

As vantagens de Proper Mecânica corpo

mecânica corporal é definido como o uso de músculos corretamente para terminar uma tarefa de uma maneira segura e eficiente para reduzir o risco de esforço e dor. Mecânica corporal adequada previne lesões nas costas --- e aumenta a recuperação de lesões nas costas . O resfriado comum é a razão mais citada para o absentismo na força de trabalho em geral. Segundo a resfriados são lesões nas costas , diz premierinc.com . Lesões Prevenção

Uma das maiores vantagens de pagar a atenção para a mecânica do corpo é que ele ajuda a prevenir lesões nas costas . Lifting é uma das atividades mais comuns que resultam em ferimentos

Usando mecânica corporal adequada para evitar uma lesão nas costas requer o seguinte: . Consciência do peso do que está para ser levantado , ter um plano para o elevador; lembrando-se de dobrar os quadris e os joelhos ao levantar; mantendo os pés afastados , segurando o que deve ser levantado perto, evitando a torção ao levantar; apertar ou flexionando os músculos do estômago; . e levantar com as pernas

Sentado por dia períodos estendidos a dia é outra causa de lesão nas costas . Usando postura e mecânica corporal adequada ao sentar-se ajuda a prevenir lesões nas costas .
Reduzir a dor

O Instituto Nacional de Estatísticas de Saúde encontrou o tipo mais comumente relatados de dor é lombar dor. De acordo com WebMD.com , a causa mais comum de dor lombar é o uso indevido de e nenhum pensamento a mecânica corporal adequada enquanto está sentado , em pé e de elevação. A falta de adequados mecanismos corporais resulta em tensão e lesões nos músculos , discos e ligamentos na parte inferior das costas . Acredita-se que esforço consistente da parte inferior das costas ao longo do tempo leva a um desequilíbrio da coluna vertebral , fazendo a volta mais probabilidade de sofrer uma lesão. O uso adequado de mecânica corporal reduz as chances de dor relacionadas a lesões nas costas .
Melhorar sono

Você também precisa praticar mecânica corporal adequada durante o sono porque tem a vantagem de melhorar a saúde ea sensação de bem -estar. Longo prazo inquietos, noites sem dormir ter o efeito acumulativo de fazer você se sentir cansado e fora das sortes . Mecânica corporal adequada durante o sono envolve proteger o pescoço , discos, ligamentos e articulações de pressão prejudiciais. Manter a coluna alinhada durante o sono é um aspecto importante da mecânica do corpo , e é realizado por dormir na parte de trás com um travesseiro debaixo dos joelhos ou segurando um travesseiro entre os joelhos quando dorme ao lado. Após dormir estratégias mecânicas do corpo aumenta o potencial para a qualidade do sono , o que se traduz em melhoria da saúde.